Skilsmässa är en obehaglig händelse i kvinnans liv, som måste kunna överleva med minsta möjliga förlust. Om alla tecken på depression är närvarande krävs akuta åtgärder.
Nödvändig
- - prenumeration på gymmet eller poolen
- - musik för meditation;
- - litteratur- eller videokurs om yoga;
- - samråd med en psykolog.
Instruktioner
Steg 1
Försök att nyktert och opartiskt analysera situationen: vad var skilsmässans fel? Vad har du fått och vad har du förlorat genom att göra det? Om det också finns ditt fel i vad som hände, fokusera inte för mycket på detta, dra bara vissa slutsatser för att inte upprepa de irriterande misstagen igen.
Steg 2
Börja leva med en ren skiffer. Du har dragit slutsatser, fått livserfarenhet, ta vad som hände filosofiskt. Många kvinnor upplever situationer som liknar din och hittar sedan ny sann kärlek. Tänk inte på att allt är förlorat - allt börjar bara för dig!
Steg 3
Gå inte överens med bilden av en övergiven kvinna, ett offer. Låt inte andra tycka synd om dig, försök att inte ge dem en anledning till detta. Placera dig själv som en fri kvinna, inte belastad av några problem.
Steg 4
Släpp din skuld. Kom ihåg att alla har rätt att göra misstag. Låt dig inte luras av självkritik, från detta ändå ändras ingenting. Om du är skyldig till något, acceptera det bara och försök att inte göra samma misstag i framtiden.
Steg 5
Försök att se de positiva aspekterna av varje situation. Kom ihåg all negativitet som kopplade dig till din före detta make, alla hans brister. Måste du städa upp hans smutsiga strumpor? Har du kämpat förgäves med hans vana att äta framför TV: n och lidit av hans höga snarkning på natten? Var han orimligt avundsjuk på dig och begränsade din personliga frihet? Det är över nu! Njut av det faktum att ingen kontrollerar dig, ingen annan bryter mot ordningen och renheten i din lägenhet etc.
Steg 6
Arbeta med att höja din självkänsla om du känner att du inte är värdig kärlek, att du inte är intressant för män, att du inte är vacker etc. Hitta en hobby du gillar, bredda dina horisonter, gå till gymmet, poolen, skönhetssalonger etc.
Steg 7
Fyll din vardag med en mängd olika aktiviteter, arbete, kommunikation. Det är viktigt att du ordentligt byter arbete och vila, annars kan du få kroniskt trötthetssyndrom. På din fritid från jobbet, delta i massagesessioner, gör meditation och yoga.
Steg 8
Kontrollera dina egna tankar. Ge upp vanan att gå över samma situation hundra gånger i ditt huvud. Det är viktigt att förstå att det som har hänt har gått. Ditt förflutna, vad det än kan vara, kan inte ändras, men du kan arbeta med nuet och framtiden.
Steg 9
Sträva efter att hålla dina utsikter positiva. Försök att inte förlora tron på en ljus framtid, hoppas att det fortfarande finns många bra saker framför dig, och du kommer definitivt att hitta din sanna kärlek.
