Ibland verkar det som om hela världen är emot oss. Allt i livet börjar smula som ett korthus. Spända relationer med föräldrar, påminnelser på jobbet, förräderi av en partner. Det är inte så viktigt vad, men det utlöser dominoeffekten, när det i vardagen kan bli arg av trafikstockningar på väg till jobbet, spilld kaffe eller en chefs anmärkning. Och efter en serie av dessa händelser spelar det ibland ingen roll. Jag vill inte gå någonstans och se någon. Detta är depression och apati.
Instruktioner
Steg 1
Kontrollera dig själv och dina tankar hela tiden! Gräl med vänner / föräldrar / kollegor gör dig inte alls glad. Lär dig att förlåta! Samla inte ilska och negativitet hos dig själv! Ju mer du ger, desto mer kommer du tillbaka. Boomerang som alltid fungerar.
Steg 2
Lev med humor! Inte konstigt att de säger att en person som kan skratta åt sig själv är riktigt bra! Le mer, skämt och titta genom rosfärgade glasögon. I alla situationer, säg till dig själv: "Allt passerar - och detta kommer att passera."
Steg 3
Drunkna inte i dig! Har du märkt att ju värre en person är, desto mer vill han gömma sig i sin lilla värld för alla? Så det här är vägen till ingenstans.”Bygg inte bo i dina tankar”! Befria dem! Gå till parken, till närmaste vattendrag, men gå bara runt i staden. Du kommer inte ens märka hur bluesen börjar avta.
Steg 4
Var inte rädd för att ändra dina vanor! Förändring i sig är mycket fördelaktig. Vakna alltid sent på söndagar och titta på showen? Vakna klockan 7-8 och gå en promenad / jogga / köra. Har du alltid ätit havregryn till frukost? Men vad händer om du hittar ett nytt mysigt kafé med en öppen veranda och dricker aromatiskt kaffe med en munk? Listan är oändlig, kolla bara hur den fungerar och tro mig, livet kommer att glittra med nya färger snart.
Steg 5
Ta en paus från rutinen! Naturligtvis är det tydligt att de flesta av befolkningen arbetar varje dag, och de kan knappast ge en veckas semester på grund av psykisk sjukdom. Du kan dock försöka bli distraherad mentalt medan du slutför de tilldelade uppgifterna. Tänk på vad du älskar, vare sig det är havet, hjärtans vän, barndomsminnen, vänner, hobbyer … Men lite annat. Tänk på vad som ger dig glädje och ett leende från bara minnet.
Steg 6
Börja besöka poolen eller vattenparken. Det är en länge känd sanning att vatten slappnar av och ger fred. Dessutom är det också fysiskt fördelaktigt.
Steg 7
Sätt ordning på saker! Dessutom finns det ordning både i huset och i huvudet. Damma bort dina tankar, uppdatera dem, ta bort drömmar och önskningar från lådor, förnya mål. Idag har livet en galen rytm och ger oss inte tid att bara stanna och tänka på hur vi kan leva vidare. Dra nytta av fritiden och lägg allt på sin plats.
Steg 8
Ta det lugnt! Gör inte små olyckor till en tragedi. Försök att översätta allt på ett positivt sätt. Kommunicera med dig själv på fördelningsspråket. Spillde kaffe på golvet på morgonen? Det kommer att finnas en anledning att göra oplanerad våtrengöring. Gav upp din livspartner? Det betyder att det inte var din man, men nu kommer du inte att slösa mycket tid på honom. etc. Tro mig, ödet kommer att avgöra allt för oss. Det viktigaste för oss är att inte ge upp och fortsätta att leva, för det bästa väntar oss framåt.
Steg 9
Rörelse är liv! Varje gång du vill linda dig in i en filt och inte stå upp hela dagen, kom ihåg hur många saker som finns runt oss! Gör något, men stå inte still! Läs, springa, simma, lära dig nya saker, resa. Leva!
Steg 10
Behåll en känsla av perspektiv! Kom ihåg att komedi är tragedi plus tid. Och tiden kommer att sätta allt på sin plats. Stör honom bara inte.
