Apati är en fullständig brist på vitalitet och en känsla av ens egen tomhet i varje bemärkelse av ordet. En apatisk person vill inte ens kasta tårar om sin position, han liknar en växt utan en vektor och mål. Men du ska inte bli upprörd i förväg - det finns en väg ut.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du själv bestämma vad det är - din apati. Det ser ut som depression, men det har ofta ingen specifik orsak, eller det finns så många anledningar att allt går samman till en ansiktslös, obestämd massa. Det är svårt att lösa upp denna knut. Därför måste du börja från andra änden: att förstå att apati bara är ditt val, och om du vill kan du enkelt ta av dig svart och klä dig i ljus.
Steg 2
Och det är värt att göra både bokstavligt och psykologiskt. Välj vägen av glädje, även om det inte finns några ledtrådar till solen ännu. Det kommer att vara, du behöver bara bestämma att du vill se det hemma.
Steg 3
Omge dig med bara inspirerande saker. Ingen negativitet eller förvirring. I detta fall är det också lämpligt med fullständig rensning av rymden. Ta bort allt gammalt och onödigt från dina ögon, lämna utrymme för födelsen av något nytt, någon form av ny drivkraft.
Steg 4
Det mest deprimerande med apati är frånvaron av önskningar och mål i livet. Du tänker på det, men bara en dimmig dimma dyker upp i ditt huvud och det suger obehagligt "i magen". Inget fel.
På morgonen, medan du är mer eller mindre fräsch, ta ett papper och börja skriva. Skriv bara vad du tänker på. Först kan det vara nonsens, men snart, efter några dagar av denna praxis, kommer du att märka att bland alla dessa ord börjar specifika önskningar och ambitioner att flimra.
Steg 5
När vissa mål har identifierats, tänk på en plan för att uppnå dem. Ta dig tid om du har svårt att genomföra alla dessa åtgärder så omedelbart i farten, men heller inte ge efter för stämningen att ge upp allt. Med tiden kommer du att känna hur mycket du blir leds av själva aktiviteten. Tänk dig att detta är ett sådant planeringsspel, det kommer säkert att underhålla dig.
Steg 6
Böcker och bra filmer kan vara bra, effektiva medel mot apati. Förutom det faktum att läsa och titta på en film kan inspirera dig, näring din själ med något användbart, kommer det också att öka blodflödet till hjärnan, vilket kommer att ha den mest positiva effekten på din återhämtning.
Steg 7
Fysisk aktivitet är mycket svår under denna period, för ibland är det omöjligt att ens lyfta sig från soffan. Men gör en ansträngning, säg till dig själv att du definitivt ska gå ut och gå i parken. I det här fallet behöver du inte känna eller göra något utan bara flytta på marken. Efter en timmes promenad kommer du tillbaka lite förändrad hem. Nej, apati har inte gått, men hon koncentrerade sig på något sätt och verkar nu inte vara något vagt och oändligt.
Steg 8
Korrekt näring är mycket viktigt under denna period. När du äter mer grönsaker, frukt, spannmål och nötter, kommer du att ladda kroppen med energi, styrka och vitaminer, och då blir den psykologiska sidan av apati lättare att hantera. Akta dig för alkohol och cigaretter, detta är mycket deprimerande för nervsystemet, medan du måste försiktigt närma och vårda det.
