Idag utvidgar ledningsområdet sina gränser. Fler och fler kompetenser studeras på universitet av framtida chefer. Kraven för yrket blir strängare: chefen har inte tillräckligt med kunskap om sitt område, han måste också ha psykologiska färdigheter, kunna räkna, känna till lagen och så vidare. Ansvaret ökar. Allt detta lämnar ett avtryck på dåliga chefer i form av stress.
Stress är kroppens svar på negativa miljöfaktorer. Det kan leda till ett nervöst sammanbrott eller till och med en psykisk störning, så du måste ta detta problem på allvar. Motstånd mot stress är en av de dominerande egenskaperna hos en framgångsrik chef. Den består i att abstrahera en person från olika negativa influenser. Men hur lär du dig att "hålla dina känslor i schack"?
Först måste man vara medveten om problemet och hur allvarligt det är. Till exempel har Japan till och med ett regeringsprogram för stresshantering. Landet spenderar stora mängder pengar på forskning och utveckling av lösningar för att hantera stressiga situationer.
För det andra är det korrekt att ta reda på källan till irritation. Vad är poängen med att undvika problem om de förr eller senare kommer att återvända ändå? Du ska inte vara rädd för att möta dina problem. När det blir klart vad du ska slåss med kan du gå vidare till nästa steg: en handlingsplan.
För det tredje måste du anlita stöd från nära och kära. När en person har”sin egen ö av lugn och harmoni” blir det mycket lättare för honom att hantera motgångar. Ett enkelt samtal mellan hjärtat och hjärtat med din bästa vän kan vända hela idén om problemet, vilket visar sig vara en smula bagatell.
För det fjärde är det viktigt att ta "pauser". En man är inte en häst, han kan inte arbeta för alltid. Vila är den bästa stressavlastaren. När en person är borta från liv och rörelse, glömmer han bort alla sina pressande problem, som i huvudsak inte är lika viktiga som själva livet. Inse att det fortfarande finns lycka på jorden är det som blir viktigt.
För det femte rekommenderas att du kommer ihåg de positiva aspekterna av ditt liv. När det händer problem på jobbet ska du inte ta det som världens ände. När allt kommer omkring är arbete inte din mening med livet. Kom ihåg att du har en kärleksfull fru och barn. Du spelar din favoritfotboll varje kväll med dina vänner. Varje sommar kopplar du av på Kuba och smuttar på din favoritcocktail. Efter en serie positiva känslor från dina minnen försvinner problemen av sig själva och stress kommer inte att överraska dig.
Således är stress för en chef inte annorlunda än en vanlig människas stress. Detta problem kan och bör hanteras på något lämpligt sätt.
