Enligt statistiken upplever varje femte kvinna som föder barn stress efter förlossningen. De första dagarna av eufori från utseendet på en efterlängtad bebis ersätts av konstant irritation och trötthet. För att förhindra att ångest och rädsla utvecklas till en tvångsmässig neuros är det viktigt att analysera ditt tillstånd i tid och lära dig att korrekt prioritera.
Som regel uppstår en ökad känsla av ångest hos kvinnor som har fött för första gången. Under den första veckan efter förlossningen är en kvinna rädd: tänk om jag gör något fel? Vad händer om något händer med min bebis? Detta är ett normalt tillstånd hos en person som befinner sig i en helt ny situation för sig själv. I dessa ögonblick behövs mer än någonsin stöd från professionella läkare och nära och kära.
När du lämnar sjukhuset kan du registrera dig för en barnomsorgskurs. Dela gärna dina erfarenheter med kvinnor som redan har gått igenom det. Var inte rädd att lita på ditt barn till sin man och mormor - låt dem hjälpa så att du har möjlighet att vila ibland.
Om du av någon anledning lämnas ensam med barnet: barnets far vet inte var, din familj har övergivit dig etc., kom inte i panik! I varje stad finns kriscentra som hjälper till med bostäder och ger psykologiskt stöd. I extrema fall, be om hjälp från vänner, bekanta, grannar etc.
Förutom rädslan för att vara en dålig mamma hemsöks en kvinna av missnöje med sitt utseende: det verkar som att hon redan har fött barn, men hennes mage har förblivit som hos en gravid kvinna. Men läkare försäkrar: orsaken till den utskjutande buken ligger i svullnaden i livmodern (trots allt måste sådana belastningar uthärda), med aktiv amning kommer livmodern att dra ihop sig och magen kommer att tas bort över tid (efter 1 -3 månader).
Sträckmärken och övervikt kan också avlägsnas om det finns en önskan. Undvik ursäkter som,”Barnet tar så mycket tid! Det finns ingen tid att ta hand om dig själv. Nyligen anses fitness för mödrar med barn vara ett populärt fitnessområde. I klassrummet kommer du njuta av att kommunicera med barnet, genomföra gemensamma övningar: både barnet är under uppsikt och är användbart för figuren.
Utan tvekan upptar barnet en central del i familjens liv, men förneka inte dig själv nöjet att kommunicera med din make: beröm för hjälp och stöd, gläd dig över framgång, vara intresserad av affärer, njut av ditt sexliv till fullo, etc.
Depression börjar kanske inte omedelbart efter förlossningen, men under den period då det är nödvändigt att skicka barnet till dagis. Enligt psykologer kan ett nära psykologiskt förhållande mellan en mamma och ett barn orsaka rädsla för att skilja sig från ett barn, även under ett par timmar.
När du kommer till jobbet kan du möta problemen med alienation i teamet - mycket kunde ha förändrats under din frånvaro. Det är bra om efter dekretet finns vart man ska gå. Brist på efterfrågan inom yrket kan också orsaka nervös spänning och ångest.
Så att glädjen av moderskapet inte överskuggas av smygande depression, inte dröja på barnet. Glöm inte dig själv, din älskade medan du utvecklar ditt barn: var aktiv när det gäller sport, kommunicera med vänner och skapa nya (samma mammor), läs böcker, avslöja talanger och färdigheter, var kreativ, etc.
Om du känner att du inte kan klara av överbelastning själv (med tvångsmässiga fobier, huvudvärk, sömnlöshet och andra ångesttillstånd), sök kvalificerad hjälp från en neurolog eller psykolog: kanske kommer du att få ordinerade mediciner eller ge råd om ett bra sanatorium.
