Var och en av oss har minst en gång i vårt liv mött depression, när nerverna är stygga, allt är irriterande, det verkar som om ingen förstår och vill gå till världens ändar och inte se någon. Detta händer av olika skäl, men främst på grund av överbelastning, det vill säga trötthet.
Det första du ska göra är att lugna ner, sitta ner, koppla av och tänka, gillar du ditt liv? Jag gillar vad du gör, om personen bredvid dig (jag menar den andra hälften). Gillar du förhållandena där du bor? Nej, något på den här listan är inte för dig. När en person är okej, har han inte depression. Och alla dessa psykologer, lugnande piller - det driver depression, inte utraderar.
Om du inte gillar arbete - nu finns det internet och många olika aktiviteter, oavsett hur gammal du är, vare sig det är 30 eller 50 år. Om du gillar att sticka - gör det till salu; att sy, att rita - samma sak. Gå på en massagekurs, gör det hemma. Du behöver bara räkna ut vad du älskar och lite fantasi.
Kanske insåg du att personen bredvid dig inte är din andra hälft, utan hur man går sönder om du har varit tillsammans i många år. Det finns en väg ut, du måste gå till vilken krets som helst för att bli distraherad - att dansa, till engelska, vilket är intressant. Det kommer att finnas nya människor, en ny krets av vänner, nya vänner, och det blir mycket lättare att säga adjö eller ompröva dina åsikter (trots allt lärs allt genom jämförelse).
Tja, med villkoren är allt mycket enklare, spara pengar för att öka filmen eller för en lägenhet med samma film, men med bättre förhållanden, i ett nytt hus, med bra grannar. Gör under tiden en omläggning, kosmetiska reparationer så blir det omedelbart lättare att andas.
Här är några regler som definitivt bör hjälpa dig att hantera depression.
