Det förflutna är en tidsperiod som är borta och aldrig kommer att hända igen. Men det kan finnas människor och händelser som jag verkligen gillade, fyllde allt med mening. Och om detta inte är fallet idag, vill jag se tillbaka. Men att återvända är bara möjligt i tanke, och det gör ont.
Instruktioner
Steg 1
Om något väldigt svårt har hänt, till exempel att en nära och kära dör, avsked, finns det ingen anledning att försöka glömma allt på ett ögonblick, det är omöjligt. Sådana händelser plågar en person, men det är viktigt att förkorta deras varaktighet. Det viktigaste är att sluta leta efter ditt fel, inte att tro att du kunde ha förhindrat allt. Det finns inget behov av att arbeta med misstag, leta efter var du hade fel. Även i sorgens ögonblick, vägra att tänka på ditt deltagande i detta evenemang.
Steg 2
Ta dig tid att vara ledsen. Någon ger sig bara en vecka, någon - en månad eller ett år. Vid denna tid, sörja, gråta, klaga till andra. Känslor måste kastas ut, inte förvaras i sig själv. Du kan skrika, skylla på någon från det förflutna, du kan till och med slå väggar eller en kudde. Uttryck dessa känslor på något sätt som är säkert för dig och de omkring dig. Men efter denna period måste du glömma allt detta. Bestäm att efter att den tilldelade tiden har gått kommer du inte längre att lida utan fortsätta att leva ett uppfyllande liv.
Steg 3
Genomför ceremonin "början av en ny period". Det kan vara allt från teparty till en enorm bankett. Det är bara en ritual som skiljer det förflutna från nuet. Du kan göra det med nära och kära eller ensam. Det viktiga är bara att bestämma att det inte kommer att bli mer smärta. Och detta är ett sätt för dig själv att underlätta denna övergång. Gör allt medvetet, medvetet. Säg adjö till det förflutna, tack för både det dåliga och det goda. Och fortsätt.
Steg 4
Du behöver inte längre komma ihåg vad som har passerat. Varje gång minnet återgår till händelser som redan har inträffat, återvänd. Vänd dig till något. Bättre att komma med en vacker bild av en lycklig framtid och ständigt flytta dit när minnen omfamnar. Först är det svårt att göra detta, men erfarenhet hjälper och efter tre veckor blir allt enkelt.
Steg 5
Ta din tid. Arbete eller hobby lämnar ingen tid för oro. Men välj de aktiviteter du gillar. Njut av vad du gör, fördjupa dig i det för att inte tänka på det negativa. Du kan fortsätta din utveckling genom att lära dig ett nytt yrke eller fördjupa dig i ditt gamla, förbättra dina färdigheter. Ny kunskap förskjuter det förflutna, de fyller nutiden med mening.
Steg 6
Tänk tillbaka på dig själv i din ungdom. Vanligtvis förlorar aktiva och glada människor över tiden sin känslomässighet och livsglädje. Hitta ditt gamla jag, återuppta de aktiviteter som inspirerade dig, börja kommunicera med nya människor. När du går in i ett nytt liv måste du le, utstråla glädje så att varje nästa dag är ljusare än den föregående.
