Moderna speltillverkare kan skapa en nästan komplett kopia av det verkliga livet. Möjligheten att bli bättre, starkare, mer kraftfull eller populär, behändig och modig åtminstone i spelet lockar många människor, men inte alla kan stanna i tid och flyttar alltmer från det verkliga livet till det virtuella livet.
Sluta sitta vid datorn. Bestäm de timmar du behöver för arbete eller studier och sätt bara på utrustningen vid den tiden. Du måste ta bort alla frestelser som är förknippade med att komma in i den virtuella världen. Om möjligt, dike datorn helt. Ge det till vänner eller familj.
Det är mycket viktigt att tappa kontakten med tekniken. Annars vill du återvända till den virtuella världen om och om igen. Samma regel gäller för rökare som slutar röka: cigaretter bör vara så långt borta som möjligt. Det är också bättre att ge upp den aktiva användningen av din telefon och surfplatta. Försök hitta intressen utanför elektroniken. Till exempel hantverk eller läsböcker.
Hitta orsakerna
Bestäm varför du började spela simuleringsspel. Oftast är det här några problem i verkliga livet som inte tillåter dig att interagera med människor normalt. Till exempel utseendefel eller lågt självförtroende.
Ibland kan det vara svårt att erkänna några fakta om dig själv, men det måste göras, annars blir det nästan omöjligt att bli av med överdrivet missbruk. Prata med dina nära och kära. Be dem berätta vad som har förändrats sedan du gick med i virtualiteten, varför detta kan ha hänt och hur du hittar en väg ut. Detta hjälper dig att hitta rätt lösning.
Påbörja ett nytt liv
Sätt dig ett stort mål. Att förverkliga ditt eget öde hjälper dig att hantera många problem. Varje dag är fylld med mening, varje steg är viktigt och det blir mycket lättare att gå framåt. Ett ambitiöst mål kan vara att skapa din egen grupp, nå vissa höjder i din karriär eller skapa en familj.
Definiera prioriterade uppgifter. Detta är först och främst att bli av med orsakerna till att gå in i virtualitet. Om du inte är tillräckligt säker, börja uppträda framför publiken oftare och försöka uppnå ett verkligt meningsfullt resultat i alla affärer. Om du har brister i ditt utseende, gör ett försök och bli av med dem. Du kan behöva mycket pengar för detta, men du kommer att få ytterligare incitament att tjäna dem.
Ta slutligen bort alla spel och karaktärer. Berätta för alla dina vänner och familj att du slutar spela simulatorer och börja leva ett verkligt liv. Ge någon en borgen som är meningsfull för dig. Om den här personen ser dig spela kan han helt enkelt ta dessa pengar för sig själv.
Kontakta en specialist
Men inte alla har styrkan att lösa problemet på egen hand. Professionella psykologer med erfarenhet av missbruk kan hjälpa dig. Det är bättre att välja en specialist enligt rekommendationerna. Om någon du känner har lyckats använda sådana tjänster, be honom om ett nummer och boka en tid. Detta säkerställer att psykologen inte visar sig vara en dilettant eller fuskare.
Förvänta dig inte omedelbara resultat. Ibland krävs det dussintals konsultationer för att helt lösa problemet. Du kan behöva träffa en psykolog även efter att ha gett upp simulatorerna helt och hållet. Ställ dig därför in på långsiktig praxis.
