Även de lugnaste människorna saknar ibland lugn och ro för att undvika gräl med någon från familj, vänner eller älskade. Ett sådant obehagligt fenomen kan uppstå både på grund av bagatell och av allvarliga skäl, men resultatet är detsamma - en bortskämd stämning och "sediment" i själen. Bara genom att lära dig att lugna dig efter ett gräl kan du inte låta dig tappa modet.
Instruktioner
Steg 1
Andas djupt och mentalt övertyga dig själv om att det inte finns några irreparabla situationer, tiden kommer förr eller senare att sätta allt på sin plats. Det betyder att du bara ska slösa ner dina nerver på hemska upplevelser i ett fall - om du känner dig skyldig. Då måste du erkänna det, annars riskerar du oändligt plågas av samvetsproblem. Förmågan att känna igen dina misstag och korrigera dem i tid är det bästa sättet att hitta sinnesfrid. Men sällsynta människor kan göra detta, tillräckligt starka för att ödmjuka stoltheten och dämpa den stridande glöd som har inflammerat på grund av konflikten.
Steg 2
Titta positivt på situationen. Vilken nytta är en kamp? Försoning, förstås. Om en person är nära och väldigt kär för dig, är det otroligt trevligt att stå ut med honom. Dessutom är en sådan omväxling av relationer inte alls värdelös när den inte missbrukas. Om du ogillar den som missförståndet har uppstått med, kan du, om inte för alltid, men för en stund, bli av med objektet av irritation, vilket inte heller är dåligt.
Steg 3
Analysera alltid handlingarna och orden från din egen och motsatta sida. Detta kommer att hjälpa, åtminstone delvis, att koppla ifrån känslor och se saker tydligt. Det kommer att finnas en möjlighet att se en lösning på problemet, vilket kommer att undvika ett långvarigt "krig" och framtida gräl.
Steg 4
Om känslor "stänker över kanten" och det verkar som att du håller på att "koka", låt dig då "släppa av ånga". Det finns ett bra sätt: skrika på ett livlöst objekt och presentera det som din missbrukare. Gör det bara på en plats där det inte finns några människor. Annars kommer du inte att förstås och tas för onormala.
Steg 5
Använd avslappnande medel. Till exempel, koppla av i naturen - den har en fantastisk lugnande egenskap, lyssna på trevlig musik - det kan också återställa balansen eller bada - vatten kommer att lindra stress. Generellt, gör något som ger dig nöje och distraherar från tankar om grälet som hände.
