Hur Hanterar Man Depression På Våren?

Innehållsförteckning:

Hur Hanterar Man Depression På Våren?
Hur Hanterar Man Depression På Våren?

Video: Hur Hanterar Man Depression På Våren?

Video: Hur Hanterar Man Depression På Våren?
Video: Hur du kan hantera ångest och depression - Malou Efter tio (TV4) 2024, Maj
Anonim

… Och plötsligt finns det fåglar och katter. Snarare märker vi dem. Och träd. Och himlen. Så här kommer våren. Våren är födelse. Bokstavligen, som en kappa för en regnrock, skulle det vara trevligt att byta vintermelankoli mot energisk känslighet. Och ändå är det inte alltid möjligt att bli "lättsam" snabbt. Så här är en lista över saker att göra som hjälper dig att gradvis bli involverad på våren. De säger att en svala inte gör våren. Och sen då?..

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Instruktioner

Steg 1

En "drömfångare"

Köp eller gör. Det spelar ingen roll. Det är värt att börja våren med en förändring i attityden till sömnen. Du måste sova i proportion till kroppens begäran. Men färgade drömmar ger dig en gammal och "smart" amulett. I alla "kinesiska" butiker. Och interiördetaljen är nyfiken och attraktiv. Och viktigast av allt - mycket personlig och hjälpsam.

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Steg 2

En häst

Utfodra. Enträget. I varje stad finns platser där hästar betar på pseudobetar som älskar godis och behöver vitaminer, precis som du och jag. Och kom ihåg, ta med dig bröd och äpplen. Varför inte göra vårens huvudprincip - att andas frisk luft och bli frisk ?!

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Steg 3

Ett ord

Nya ord är vad vi ibland saknar. Det handlar inte så mycket om ett praktiskt taget nytt språk - svenska, kroatiska eller portugisiska. Det handlar om ett nytt ord. Hur många ryska ord känner du till? Hur ofta saknar du språket för att uttrycka dina känslor och tankar? Psykologer vet att 80% av våra konflikter beror på missbruk och uppfattning av ord. Det är enkelt att lösa problemet. Lär dig bara ett nytt ord varje dag. Bara en. Med sin historia, omfattning och förändring. Plötsligt kommer våren att hjälpa dig att skapa kommunikation med dem som verkligen är kära för dig. Mmm, chef?..

Steg 4

Ett träd

Växt. Bara ett träd. Ibland kommer och vattnar det. Och att veta att mitt träd växer någonstans.

Steg 5

En kudde

Gardiner, sänglinne, blomkrukor, kuddar, vaser - vi byter "varma" färger till ljusa. Presentera några nya, riktigt slående detaljer i interiören. Och stämningen kommer att förbättras. Orange soffsäsong, va?

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Steg 6

En tallrik

Få människor kommer ihåg en så charmig plats som konstbiblioteket. Kommer du ihåg hur ofta du spenderar tid ensam med dig själv? Borta - onödiga kroppsrörelser och ytterligare information. Musikbibliotek, sovjetiska bordslampor, tystnad. Debussy, Led Zeppelin och … skivor, skivor, skivor. Mirakel i krökarna.

Steg 7

En pall

Som redan sagt är våren en födelse. Till exempel möbler. Moderera köpvanan. Och slutligen skapa åtminstone en hylla med egna händer. En pall är bättre. Hängare, skostativ, bardisk …

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Steg 8

Ett barn

Gå till barnhemmet. Eller till ett handikapphem. Och bara tillbringa dagen där. Om du har barn, ta dem med dig. Res för att umgås med dem som behöver dig. Ja, du är en vuxen, smart, upptagen person. Och du vet nog vad ensamhet är. Föreställ dig hur lycklig en person kommer att bli om du kommer att spela schack med honom eller läsa en bok för honom. Det viktigaste är att inte ta detta som en barmhärtighetshandling. Låt det bli en vanlig vårdag.

Steg 9

Ett kylskåp

Låt oss komma ihåg Denis Simachev. Underbara kylskåp för Khokhloma. Vad är speciellt med designtalang? I önskan att göra vad du vill. Varför är du sämre? Ibland är det bra att förvandla det sorgliga till ett leende.

Hur hanterar man depression på våren?
Hur hanterar man depression på våren?

Steg 10

En "drake"

Gör det fjädrande, blåsigt, ljust, klart. "Kite", "spinner" eller väderblad - på taket. Vad kan vara bättre än att flyga en "drake" med barn eller med en älskad (eller bättre med båda) i ett fält där vinden blåser. Det finns saker som är svåra att förklara. Låt oss säga att svara på den manliga frågan "varför?" Det är bara så att lycka alltid ser dumt ut.

Rekommenderad: