Aggression översatt från latin betyder "attack". Till en viss grad kan varje person, även den mest lugna och fredliga, visa aggression. Detta är ganska förståeligt och naturligt: trots allt finns det situationer när det är nödvändigt att avvisa hotet som hänger över dig eller din familj och vänner. Men det händer att en person reagerar aggressivt även i sådana fall när det inte alls orsakas av nödvändighet. Han har problem med att kommunicera med andra människor, en "etikett" för en slagsmålare, en okunnig är limmad på honom.
Instruktioner
Steg 1
Var noga med att försöka behärska tekniken för självhypnos. Tänk så ofta som möjligt: "Jag är lugn, jag har kontroll, allt är i ordning." Gör det till en regel, när du kommunicerar med de människor som irriterar dig, räknas mentalt till tio innan du svarar. Först blir det väldigt svårt, men sedan kommer du själv att bli förvånad över att se att manifestationerna av aggression har blivit mycket mindre.
Steg 2
Se en kvalificerad endokrinolog. Det är möjligt att din ökade aggressivitet är resultatet av hormonell obalans. Kom ihåg de ökända "kritiska dagarna", när många kvinnor blir mycket irriterade, reagerar för skarpt, smärtsamt på allt … i ett ord, visa att mycket aggression. Det är på grund av det hormonella "tillbakadragandet" som sker under denna period i deras kroppar. Så besök en läkare, bli testad, bli testad. Om det behövs kommer du att ordineras en behandling.
Steg 3
Försök att få så många positiva känslor som möjligt. Delta i underhållningsevenemang, titta på humoristiska TV-program, gå ut ur staden, ut i naturen så snart som möjligt. Att gå i skogen, fiska, arbeta i landet - allt detta har en lugnande effekt, minskar irritabilitet. Följaktligen kommer det att finnas färre skäl till aggression.
Steg 4
Inför dig själv: aggressivt, obegränsat beteende, känslor, skrik och skandaler är inneboende i svaga personer som inte kan kontrollera sig själva. Vill du verkligen att de omkring dig ska betrakta dig som svag och viljig?
Steg 5
Ibland kan denna teknik hjälpa till: observera från andra sidan beteendet hos den andra angriparen. Skådespelet kommer mildt sagt att vara väldigt oattraktivt. Tänk nu: trots allt gör du också samma intryck på andra människor. Är det inte bättre att anstränga sig för att begränsa din aggressivitet?
