När en person ständigt fängslas av konventioner och interna attityder inte tillåter honom att leva fullt, inträffar en uppdelning. Psykologiska fällor är hinder för hälsa och lycka och bör avskedas utan hänsyn.
Instruktioner
Steg 1
Led en uppmätt livsstil och planera din dagliga rutin i förväg. Psykologer noterar att med accelereringen av livets rytm, en stor mängd information som mottas och ökade krav på personliga prestationer, börjar en person ständigt känna ångest och en känsla av missnöje. Det verkar alltid som om han inte gjorde något och inte hade tid att göra något. Sätt upp realistiska och uppnåbara mål för dagen och vila på kvällen.
Steg 2
Släpp komplex och rädsla. Försök inte att behaga alla och ta andra människors ansvar. Var lugn när det gäller kritik och någon annans syn. Försök att behaga dig själv och inte vänta på andras godkännande. Eliminera störande tankar och rädsla för framtiden. Sluta tycka synd om dig själv och känna skuld.
Steg 3
Lär dig att vägra när aktiviteten ska vara "genom att jag inte vill". En person för vilken en känsla av plikt är framför allt bör lära sig att stanna i tid i sina ambitioner att rädda världen och ta tid för sitt eget liv. I fall där energin försvagas kan alla åtgärder mot vilan slutligen slå dig ur din styrka.
Steg 4
Granska dina attityder och hitta inkonsekvenser. Ofta är orsaken till problemet en destruktiv förening tillsammans med en positiv bekräftelse. Sådana felaktiga föreställningar kan komma från barndomen själv, och en person kan inte självständigt förverkliga dem. Till exempel, om alla framgångsrika och rika människor i barndomen kallades tjuvar och skurkar av sina föräldrar, uppstår en intern förening att rikedom är ond. Senare försöker en vuxen uppnå framgång och välbefinnande, men förstår inte orsakerna till hans misslyckanden.
Steg 5
Släpp förbittring och negativitet. Att leva av tidigare besvikelser, kan en person inte helt slappna av och glatt uppfatta nutidens händelser. Den ständiga analysen av negativa upplevelser förvandlas till misstankar om aktuella ögonblick och en omedveten förväntan om problem. Detta skapar ett hinder för ytterligare lycka. Det är nödvändigt att lämna all negativitet i det förflutna och lära sig att förlåta dig själv och andra.
Steg 6
Ställ in det positiva. Chatta med godmodiga och roliga människor, titta på positiva filmer och lyssna på vacker musik. Tillbringa mer tid utomhus och beundra växterna. Naturen är en naturlig energikälla och hjälper till att snabbt återhämta sig.
