Traditionellt trodde man att ju högre en persons IQ, det vill säga nivån på intelligens, desto större framgång i livet kan han uppnå. För närvarande har betoningen förändrats något. Modern forskning visar att 80-90% av livssucces beror på en annan indikator - nivån på emotionell intelligens, eller EQ.
Vad är EQ
Som praxis visar uppnår människor som uppvisar en genomsnittlig eller till och med lägre intelligensnivå ofta mycket högre höjder i livet än de erkända "smarta människorna".
Detta beror först och främst på det faktum att inte bara sinnet är viktigt för att uppnå framgång utan också sådana egenskaper som förmågan att kommunicera och hantera livets svårigheter utan att förlora optimism och närvaro av sinnet, förmågan att förstå sig själv och ens önskningar, att glädja sig åt det ni har, och utan att ångra att dela med det som hindrar er från att gå vidare.
Allt detta är inte direkt relaterat till den intellektuella sfären utan ligger snarare inom känslor och känslor. Kombinationen av dessa kvaliteter och förmågor kallas emotionell intelligens. Modern vetenskap definierar det som förmågan att vara medveten om dina känslor och kunna hantera dem.
Hur man utvecklar emotionell intelligens
Liksom vilken kvalitet som en person ges av naturen kan och bör emotionell intelligens utvecklas. Naturligtvis är de "ursprungliga uppgifterna" för alla människor olika: de beror på ärftlighet, på uppfostran och familjen. Livsupplevelsen för varje individ är också viktig: om en person från barndomen måste övervinna svårigheter, fatta beslut, visar han sig vara mer kapabel att hantera sina känslomässiga impulser.
Men det är möjligt att utveckla din emotionella intelligens genom att medvetet närma sig denna process.
- Först måste du erkänna att din emotionella intelligens inte är tillräckligt hög. Berätta för dig själv att dina känslor ibland sviker dig, och på grund av detta uppstår problem i relationer, med hälsa, med ett ord stör det att leva och njuta av livet. Så det är dags att hantera dina känslor.
- Nästa steg är att utforska din känslomässighet. Försök att skriva ner vilka händelser som utlöste ett känslomässigt svar hos dig och vilka under en tid. Så småningom kommer du att lära dig att vara medveten om hur dina känslor kopplas till livssituationer, du kommer att se dina styrkor och svagheter.
- Utveckla din observation och intuition. Behärska skickligheten med "aktivt lyssnande": svara på samtalarens tal, klargör - det här hjälper dig att lära dig att bättre förstå människor. Behärska färdigheterna med att läsa andra människors tillstånd genom ansiktsuttryck, hållning, gester - det här är en spännande och givande aktivitet.
- Var medveten om dina känslor. Varje gång du upplever denna eller den där känslan, analysera vad du känner exakt och av vilken anledning. Lär dig att medvetet väcka känslor - med övning kommer du att upptäcka att det är ganska lätt att göra detta.
- Varje gång, när du upplever missnöje och andra negativa känslor, börja mentalt leta efter fördelarna i den här situationen, ge tvingande skäl till den positiva effekten av denna händelse på ditt liv. Ge varje misslyckande 10 skäl till varför du inte lyckades. Detta kommer att lära dig hur du kan förhindra att negativa känslor blir bättre.
