Alla gör misstag. Hur många av dem finns det per dag? Ett? Två? Sex? Allt beror på personligheten. En användbar lektion kan läras av varje misstag, för det räcker det att titta på dig själv utifrån för att analysera ditt beteende. Verktygen på vägen till introspektion kommer att vara en personlig dagbok, videor och konversationer med dig själv.
Det är nödvändigt
dagbok, gamla videor
Instruktioner
Steg 1
För att lära dig att se dig själv från utsidan, ta först och främst ett enkelt steg - starta en dagbok. Vackert, vilket är trevligt att hålla i händerna. Ja ja exakt! Det är inte betungande, men otroligt användbart. I en dagbok skriver du regelbundet ner dina känslor och intryck av din dag. Om du läser om gamla anteckningar kommer du lite senare att kunna göra små upptäckter, hitta fördelar och nackdelar, bra och dåliga egenskaper hos dig själv, utvärdera dina handlingar i en given situation. Dagboken verkar låta dig ta ett steg tillbaka, titta på ditt liv och dina handlingar utifrån och förresten, se till att du återigen ser till att eventuella problem tenderar att ta slut.
Steg 2
Ibland rekommenderar psykologer att använda ett analyssteg i tre steg. Till exempel, kväll sitta i en stol, försök att komma ihåg din dag i detalj. Hur började det? Vem såg du idag? Hur slutade det? Det andra steget är arbete. Vad sägs om kontoret (skola, fabrik, etc.)? Är allt okej här? Om inte, varför inte? Den tredje etappen är livet som helhet. Försök nu analysera det och jämför sedan dessa tre steg. Kanske är det dags att ändra något?
Steg 3
Dessutom kan du se gamla foton och videor där du fångas. Videoanalys rekommenderas särskilt. Det låter dig upptäcka de funktioner i beteende som inte skulle skada att korrigera eller helt bli av med dem. Först, efter att ha tittat på videorna, kan du ha starka känslor. Din uppgift är att försöka flytta från dem till konstruktiva åtgärder för att förbättra din karaktär och ditt dyrbara liv. I allmänhet är det bäst att se oss själva utifrån, kritikern hjälper oss, det viktigaste är att det inte förvandlas till konstant självkritik.
