Att förstå och förlåta är kanske det svåraste i mänskliga relationer, men det är det som gör oss starkare och klokare. Att försöka förlåta en gång gör det lättare för dig att förstå andra och upprätthålla värdefulla relationer.
Instruktioner
Steg 1
Brottet som är stadigt förankrad i dig kan vara av två typer: antingen en älskad förrådde dig eller skadade dig på en öm plats och att veta om honom i förväg. Det gör alltid ont, men du måste komma ihåg att du måste förstå och förlåta den andra, först och främst för dig själv. Du kan fortsätta ett förhållande med en person eller avsluta all kommunikation med honom, men det första som bör intressera dig är att ta bort den mörka bördan från ditt hjärta.
Steg 2
Visa därför kärlek till dig själv. Förstå att om du samlar klagomål, bläddra i dem i huvudet, skylla på personen - av detta, i första hand, kommer du att straffa dig själv. Det finns en teori om att en person blir förolämpad, verkar vara överens med den skada som har skett honom, men vill inte erkänna det för sig själv. Sluta tycka synd om dig själv; istället älska dig själv.
Steg 3
Medge att du är sårad, sårad, sårad - registrera dina känslor så fullt som möjligt. Genom att göra detta kommer du att stoppa den oändliga utvecklingen av dessa känslor och lämna dem tidigare.
Steg 4
För att lämna dem tidigare fysiskt - skriv ner dina känslor på papper och lägg ett datum under texten. En minut har gått - förstår du att allt detta redan är tidigare? Nu är det dags för självrengöring.
Steg 5
Nykter och objektivt, kom ihåg omständigheterna där någon förolämpade dig. Skriv på ett papper. Kanske kommer du att se nya detaljer där brottet kommer att blekna något, eftersom den personens skuld inte kommer att vara så uttömmande.
Steg 6
Gå in i övergreppens skor. Även om han visar sig vara helt fel, vad styrde honom, vilka mål strävade han efter? Kanske gjorde han det från sin egen svaghet, svartsjuka, dålig hälsa, depression - det kan finnas många anledningar. Genom att förstå vad som drivit honom kan du förlåta.
Steg 7
Prata med personen. Även om han skäms eller om ditt förhållande inte innebär en dialog nu, är det viktigt för dig att prata med honom, erkänna dina känslor, säga hur mycket hans attityd skadar dig och hur du inte förväntade dig det.
Steg 8
Försök att vara så tydlig som möjligt, bli inte känslomässig och sjunka inte ned i förbittring igen. Föreställ dig att du beskriver förnimmelser som inte finns i dig och inte tillhör dig. Föreställ dig dem framför dig i en rund vas och beskriv allt du ser.
Steg 9
Kärlek hjälper till att förstå och förlåta, och detta gäller även de mest obehagliga fallen. Om din situation är relaterad till en älskad, kommer din kärlek till honom att uppväga all förbittring och missförstånd. Dölj inte det, täck inte över det med mörka själviska känslor, glöm aggression och anklagelser, men säg bara till dig själv och honom att du älskar. Och känn det. Den här åtgärden kan leda till magiska förändringar inom dig. Att förstå och förlåta är svårt och samtidigt enkelt. Och här beror allt bara på dig.
