Hela dagen beror på hur du vaknar på morgonen. Sällan under dagen förändras humör utan yttre anledning. För att leva en hel dag full av stunder av lycka och glädje måste du antingen omedelbart vakna upp på gott humör eller muntra dig själv på morgonen på egen hand.
Instruktioner
Steg 1
Ompröva din behandling. Om du vaknar motvilligt och på dåligt humör på morgonen, så får du troligen inte tillräckligt med sömn hela tiden och trötthet och irritation ackumuleras i din kropp och själ. Tror inte att denna situation är hopplös. Börja lägga dig tidigt. Offer sitta framför en mörk TV, gå en promenad efter middagen, ta sedan en avkopplande dusch och somna. Det var inte möjligt att somna direkt - lida inte, räkna fåren - ta en bra bok.
Steg 2
Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att gå upp tidigare. Ingenting uppmuntrar en person som att titta på den vakna gryningen. Speciellt om dagen lovar att bli solig. Även på stadens innergårdar kommer du att höra fåglar sjunga och se hur solens första strålar kommer att lysa upp husväggarna och gatorna. Tja, om du kombinerar detta med din favoritmusik, aktiverad inte särskilt högt, kommer stämningen att börja stiga omedelbart.
Steg 3
Kom ihåg med vilken glädje du vaknade i barndomen på dagen för den efterlängtade semestern. Nu är du inte ett barn och din lycka ligger i dina händer. Ordna själv en sådan semester varje dag - låt ditt arbete vara din favorit, om inte - hitta ett jobb som kommer att fängsla dig och ge glädje. Gör frekventare möten med vänner, chatta med människor du gillar. När du vaknar på morgonen bör du veta att något gott väntar dig på eftermiddagen, även om du inte har mycket trevliga saker i dina planer.
Steg 4
När du vaknar på gott humör, glöm inte att fixa det med övningar, en uppfriskande dusch och en utsökt frukost. Nu är du redo och kommer lätt att överleva alla problem och övervinna alla svårigheter, det är vad det betyder - ett gott humör på morgonen!
