Självtvivel är orsaken till de flesta nervösa nedbrytningar och bekymmer från det faktum att varje tecken på uppmärksamhet för sig själv verkar vara ett hån. Medan personen som gick förbi helt enkelt log mot sina tankar, eller om han är på gott humör, eller kanske gillade han dig. Det är dags att ta itu med komplexen som hindrar dig från att vara lycklig.
Instruktioner
Steg 1
Det verkar för dig att du har en lång näsa, krokiga ben, övervikt medan du upplever fruktansvärda känslor av lidande och ångest. Kanske fanns det till och med tankar på plastikkirurgi. Behöver du det? Observera att du överdriver dina brister. Titta på kända skådespelare och artister, har många av dem perfekta data? Inte. Men de använder dem skickligt i sin kreativa karriär eller har lärt sig att dölja. Du, liksom miljontals människors avgudar, är inte som de omkring dig. Och det här är underbart. Till exempel är Tom Cruise och Sergey Zverev blyg för sin lilla storlek. Om du tittar in i garderoben på var och en av dem kan du bara se skor på en hög plattform. Vanessa Paradis har ett gap mellan tänderna, men hon tvekar inte att visa sitt leende.
Är det möjligt att säga att en liten växt eller en kosmetisk defekt hindrade dessa människor från att göra en lysande karriär? Varför skulle komplex hindra dig från att leva fullt och lyckligt?
Steg 2
Om bristen är märkbar så att vissa tillåter dig att skämta om dig, ska du för det första inte visa ilska, och för det andra lära dig att välja rätt kläder, till exempel om du är missnöjd med din figur. Se vad du äter.
Steg 3
Lär dig hur du applicerar smink på rätt sätt och väljer rätt frisyr för att dölja utskjutande öron eller justera visuellt dina ögon, näsa, läppar. Förmodligen har många hört eller sett serien "Don't Be Born Beautiful" med Nelly Uvarova i titelrollen. I livet är hon en vacker ung kvinna, men på uppsättningen förändrades hennes utseende till det sämre så att operatören som tittade "på ljuset" inte trodde att denna fula skådespelerska kunde förvandlas till åtminstone en mer eller mindre vacker flicka. När alla kallades till webbplatsen utan smink kände han helt enkelt inte igen henne. I filmen kan du se omvandlingen av en ful kvinna till en vacker och framgångsrik kvinna. Om du inte själv kan skapa en bild kan du söka hjälp från stylister, makeupartister och frisörer.
Steg 4
Älska dig själv. Var uppmärksam på vad du vet hur du gör, till dina bästa egenskaper, sluta bara tänka på vad som är fel i dig.
Berätta inte för dig själv att du inte kan göra något. Om du av någon anledning inte kan göra det själv kan du fråga någon som kan hjälpa till med det. Du köper mjöl i butiken, även om du inte odlade spannmål. Alla gör vad de gör bra.
Steg 5
Faktum är att komplexen inte visas ensamma. I barndomen hör vi vad vuxna och andra barn säger till oss, när vi fortfarande inte objektivt kan bedöma vårt utseende och karaktär. Den negativa bilden, skapad ur andra människors ord, är fast i sinnet. Och redan som vuxen lider du av någons införda "förlorar" -program. Det kan och bör ändras. Skriv på ett papper alla dåliga saker som har sagts om dig. Och rita ett porträtt av en person som passar alla dessa egenskaper. När du gör detta, skriv motsatt uttalande bredvid varje objekt. Så här skapar du ett nytt program för dig själv, där det bara kommer att finnas positivt utrymme.
Steg 6
Om du saknade dina nära och kära kärlek i barndomen, försök sedan spela mentalt igen de glädjlösa stunder när du ville bli kramad, förlåt. Tänk dig att du kan trösta det lilla barnet som du var tidigare, säg honom att han är den bästa och mest älskade. När du lyckas upprätthålla en känsla av fred och lugn i din själ kommer ditt liv att förändras till det bättre.
Steg 7
Om du inte klarar dina komplex på egen hand, kontakta en psykolog. Det finns ingen skam i detta. Det är mycket värre om du behandlar dig själv med förakt och skam hela ditt liv, även om allt kan fixas.
