Varför vill en person bli av med känslor? Från önskan att känna, att känna. Det är enkelt - känslor kan både behaga och göra ont. Tänk, försöker du verkligen bli av med alla känslor? Men hur är det med känslan av glädje, inspiration, lätthet, bara gott humör på morgonen? Det är en annan sak när det gäller negativa känslor …
Det är nödvändigt
- hund,
- cykel,
- prenumerationer på poolen / för flera yogasessioner,
- kritiskt tänkande
Instruktioner
Steg 1
Förstå att det är omöjligt att helt bli av med känslor. Känslor är en integrerad och, viktigast av allt, en naturlig del av människans liv. Att stoppa känslor artificiellt, bekämpa dem, ignorera, om det fungerar, kommer det att vara extremt kortlivat, och dessutom är sådana våldsamma metoder fyllda med olika biverkningar och "snedvridningar" i sinnet. Så du kan inte bli av med känslor, men du kan lära dig att kontrollera dem, särskilt negativa.
Steg 2
Spela sport eller någon aktiv utomhusaktivitet. Du kan gå din hund, cykla, jogga morgon och kväll, spela tennis, gå till poolen. Motion är känt för att bli av med negativa tankar och känslor.
Steg 3
Öva meditation. Sammanfatta dig från dina känslor. Olika typer av yoga och meditativa metoder bygger på avhandlingen att känslor är något ytligt och oföränderligt, inte relaterat till en persons verkliga "jag". Om du börjar kultivera denna idé i dig själv och komma ihåg den när känslor du inte behöver överväldiga dig, kan du lära dig att distansera dig från dem. Och håll därför ett nyktert tänkande och agera av förnuft.
Steg 4
Byt från dina problem till den andra personens. Om någon du känner går igenom en kris eller en svår period, stöd honom, visa oro. Du kommer att upptäcka att detta hjälper dig att distrahera dig själv. Att försöka förstå andras erfarenheter hjälper dig att se att det är en rent känslomässig uppfattning om livet som blockerar en person från en klar syn på saker. Känslor är alltid partiska, det är därför de inte borde lita på hundra procent.
Steg 5
Om du befinner dig i en spänd situation - låt inte dina känslor "spränga" dig. Räkna till 10 tyst, eller ta tre djupa andetag in och ut. Du måste vänta lite, låt den emotionella vågen slå sig ner i dig. Om du känner att det inte heller hjälper, lämna rummet där en obehaglig situation uppstår för dig. En förändring av landskapet ger sinnena nya intryck och du kan lugna den känslomässiga stormen i dig själv.
