Det händer ofta att en person, som är bland ett stort antal människor, känner sig ensam. Det verkar som om det finns konstant kommunikation, interaktion med andra människor, men min själ är väldigt tom och trist.
Vad är ensamhet
Ensamhet är ett tillstånd hos en person där han är isolerad från andra: i det fysiska, verkliga och imaginära mentala. I det första fallet beror detta på externa faktorer: arbete på avskilda platser, tvingad isolering från samhället (en farlig brottsling eller en psykiskt ohälsosam person). Och i det andra händer det i en persons själ, trots ständiga kontakter med andra människor, när det inte finns någon själsfrände nära åsikter och mening i livet.
Den svåraste delen är mental ensamhet. Det kan uppstå av olika anledningar: avsked med en nära och kära, nära och kära, att flytta till en annan stad / land. Ibland är en person ensam sedan barndomen på grund av en komplex inre värld som inte är förståelig för sin miljö.
Kvinnor är mer benägna än män att lida av ensamhet på grund av en mer utvecklad känslomässighet. Men ibland upplever män detta tillstånd mycket hårt.
Sätt att hantera ensamhet
Det viktigaste i att hantera ensamhet är att inte dröja vid denna känsla. Att vara med dig själv under en kort period är mycket användbar, för med konstant anställning är det ibland inte tillräckligt med tid att förstå dig själv, dina känslor och uppriktiga önskningar. Men du ska inte isolera dig själv, försöka isolera dig från samhället under lång tid, annars kan det utvecklas till depression, vilket då är mycket svårt att komma ur dig själv utan hjälp av specialister.
I inget fall ska du äta eller dricka ensamhet, det kommer inte att gå någonstans, och konsekvenserna kan bli mycket allvarliga och ibland till och med svåråtkomliga (alkoholism). Du bör inte bli beroende av olika depressiva medel, de kommer säkert att hjälpa, men missbruk kan förekomma, och anledningen kommer inte att försvinna av sig själv.
Om ensamhet uppstod på grund av avsked med en älskad, behöver du inte skylla på dig själv och komma på olika komplex för dig själv. Du bör inte gräva i det förflutna och komma ihåg goda stunder, detta kommer bara att göra känslan av sorg starkare och ensamheten kommer att visa sig ännu mer. Ge dig själv lite tid att koppla av, ta en paus från allt - hitta några positiva stunder i ditt tillstånd. När allt kommer omkring har du tillräckligt med tid att ta hand om dig själv och göra något som var omöjligt i förhållandet. Man ska inte känna sig som en ensam person utan som en fri person som inte behöver ställas till svars för någon i sina handlingar.
Efter några dagars vila bör du gå ut i samhället och ta din dag maximalt, så att det inte finns tid för sorgliga tankar. Detta är ett bra tillfälle att göra en karriär, få nya färdigheter och kunskaper och ta upp din favorithobby. Njut av varje dag och försök också kommunicera mer med positiva människor som inte går igenom svåra dagar i sitt liv, de hjälper dig att ställa in på rätt sätt. Du kan besöka olika nöjesplatser, om du verkligen vill ha det behöver du inte göra det med våld, annars kan det orsaka motsatt effekt. Och ångra aldrig det förflutna, för framtiden beror bara på dig.
Om du är ensam på grund av att dina nära och kära dör, finns det en något annorlunda situation, och bara tiden kommer att läka denna känsla. Du bör inte glömma dina nära och kära, men du måste förstå att du inte längre kan hjälpa till med någonting och ändra något också. Så ta det för givet, men fortsätt leva. Och en hektisk dag är också ett bra alternativ för att bli av med dåliga tankar. När en person blir väldigt trött på dagen är det ingen tid att oroa sig på natten. Och med tiden kommer ensamhet att bli mindre akut, och kommunikation med andra människor kompenserar delvis för detta.
När du flyttar till en annan plats där det inte finns några bekanta kan en känsla av ensamhet också uppstå på grund av brist på kommunikation med nära och kära, när det inte finns någon att dela dina tankar och känslor med. Här kan ett alternativ vara telefonsamtal eller kommunikation via Internet (Skype är ett bra tillfälle inte bara att höra utan också att se en person även i ett annat land och är helt gratis). Och naturligtvis bör du försöka göra nya bekanta från din inre krets - grannar, kollegor.
Ensamhet kan vara till nytta under en kort tidsperiod, ha inte synd på dig själv, det förvärrar bara situationen och försök att använda den för ditt eget bästa för att förbättra och utvecklas.
