Som psykologer säger har skuld inte alltid riktiga skäl. Men denna typ av känslor kan byggas upp och utöva en stark stressande effekt på den mänskliga psyken. Därför måste skuldkänslan läras att övervinna i tid, bli mer självsäker och starkare.
Var kommer skuld ifrån?
Efter att nära och kära dör upplever många inte bara förståelig depression och sorg. Ofta övervinns människor helt enkelt av sorg och depression, liksom en känsla av maktlöshet från oförmågan att förändra händelseförloppet och återlämna den avlidne. Många tenderar att bli uttråkade och till och med prata med de döda och fortsätta ett oavslutat samtal.
I vissa fall kan människor drabbas av skuldkänslor gentemot den avlidne. För att övervinna detta måste du först och främst försöka förstå hur sådana upplevelser kan orsakas och hur realistiskt det är att ändra den nuvarande situationen.
Hur man hanterar dessa känslor
Om en person är direkt ansvarig för den avlidnes död, till exempel till följd av en olycka, kan situationen bli ännu svårare. Du kan dock hitta en väg ut ur denna situation. Till exempel, om en förare som har stött på en fotgängare, efter en lång tid efter en tragisk incident, inte bara fortsätter att ångra utan också lider av insikten om sin egen skuld, är det nödvändigt att sätta denna energi i en fredlig kanal”, till exempel för att hjälpa anhöriga till den avlidne både moraliskt och ekonomiskt. Om släktingar till den avlidne kategoriskt vägrar att komma i kontakt kan du försöka agera med hjälp av mellanhänder och kontakta dina vänner och bekanta. Som en sista utväg kan du göra något med bibehållande av anonymitet för att försöka flytta en tung börda från din själ.
Troende kan vända sig till kyrkan - bekännelse, bön och fasta kan inte bara återställa sinnesfrid utan också hitta en väg ut ur denna situation. Ibland räcker det bara att kommunicera med en präst, oavsett vilken bekännelse en person tillhör.
Om du inte kan klara av skuldkänslan på egen hand, och sorg och depression bara ökar med tiden, trots alla åtgärder som vidtas, bör du tänka på hjälp av kvalificerade psykologer. Kanske, så snart en person talar och uttrycker sin rädsla och kärnan i sina upplevelser, kommer det att finnas en möjlighet att titta på den aktuella situationen från en annan vinkel. Det är troligt att nya sätt att lösa problemet på grund av ett konfidentiellt samtal kan upptäckas, i synnerhet åtgärder som kan kompensera för känslan av tyngd i själen och skuldkänslor gentemot den avlidne.
Åtgärder som kan minska skuldkänslor gentemot den avlidne
Men ibland kan människor inte själva förklara vad som orsakade skuldkänslan inför den avlidne. För det första är det nödvändigt att acceptera det som hände som ett faktum - ingenting kan ändras, personen kan inte returneras, oavsett hur mycket man vill. Och för det andra kan du och bör ändra din attityd till vad som hände. Enligt den antika ryska tron kan man inte gråta för mycket när man kommer ihåg den avlidne - annars blir han mildt sagt obekväm i den andra världen.
Att komma ihåg någon som inte längre är där, är det bättre att tänka på vad hans önskningar kan vara och efter bästa förmåga att försöka genomföra det. Till exempel när man tänker på avlidna föräldrar med en skuldkänsla är det värt att försöka förstå vad som kan göra dem lyckliga - äktenskapet till en dotter, antagandet av en son till ett universitet eller barnbarns födelse? Eller kanske de de senaste åren mycket ofta pratade om sådana enkla saker som att reparera eller ordna en vacker blomsterträdgård under husets fönster? När allt kommer omkring är det inte så svårt att försöka göra vad de kan tycka mycket om under sin livstid. Och en skyldig person kan lindra hans tillstånd genom att fokusera på att uppnå detta eller det här målet.
