På sin livsväg befinner sig en person ständigt i centrum för olika händelser, som inte alla kan kallas trevliga. Samtidigt är det i svåra situationer nödvändigt att inte leta efter de ansvariga för det som hände, utan att sträva efter att hitta den mest korrekta lösningen.
Instruktioner
Steg 1
Många psykologer hävdar att det är omöjligt att hitta en väg ut ur det utan en detaljerad analys av en svår situation. Därför måste du först och främst formulera kärnan i problemet. Du bör dock inte starta en sådan analys med att hitta vem som är skyldig i din olycka, eftersom detta kommer att vara slöseri med energi som du behöver för att hitta de mest trevliga lösningarna. Så sätt dig ner lugnt, ta en penna och ett papper och beskriv din situation och spendera tid på så många små detaljer som möjligt.
Steg 2
Efter det, försök att tänka på alla möjliga alternativ för vidare utveckling av händelser. Så till exempel kan du skriva vad som kommer att hända om du gör eller säger på ett eller annat sätt, eller om du inte gör någonting alls. Beskriv sedan i detalj alla konsekvenser av potentiella beslut. Samtidigt är det värt att bara notera de möjliga alternativen för att uppnå positiva resultat. Beskriv också de värsta konsekvenserna du kan tänka dig.
Steg 3
Dina nära och kära kan också hjälpa till att lösa problem, så om du vill - be dem om råd. Om du inte vill belasta dem med dina problem kan du använda Internet och be om hjälp med en väg ut ur denna situation på forumet eller från en psykolog. Kanske är det detta som kommer att driva dig att fatta rätt beslut. Dessutom glöm inte att mänskligheten har lyckats hitta sätt att lösa många problem, och det skulle vara trevligt för dig att använda erfarenheten från dem som lyckades hitta en väg ut ur liknande situationer. Försök därför studera så mycket information som möjligt om detta ämne.
Steg 4
Därefter måste du välja den mest framgångsrika bland alla mottagna alternativ för att komma ur situationen. Tänk dock inte på problemet och gå inte hårt in i det. Försök att slappna av och ge dig själv tid att organisera dina känslor och tankar. Till exempel, en lång vistelse i den friska luften, att göra din favorithobby, yoga eller sport kommer att vara mycket användbart. Du kan också lyssna på din favoritmusik eller titta på filmer. Vattenprocedurer är också bra för att koppla av, så du kan skämma bort dig själv med ett bad med aromatiska oljor.
