Shopaholism, som spelberoende, alkoholism, är ett beroende. Och ibland är det inte så lätt att bota det. Men om allt inte är så illa försummat, kommer några enkla tips att hjälpa till att lossa det shopaholic greppet.
Det är nödvändigt
Du måste arbeta hårt för att övervinna detta missbruk
Instruktioner
Steg 1
Lär dig att skilja mellan verkligt behov och psykologiskt behov. I det första fallet köper vi en varm kappa för att inte frysa på vintern, grönsaker - för att göra en sallad, en present - för att behaga födelsedagspojken. Det psykologiska behovet är en latent önskan att visa självständighet, att bli en av de främlingar, att dränka ensamhet.
Steg 2
Ta inte med dig ditt kreditkort. När du betalar med kreditkort förlorar du förbindelsen mellan den köpta artikeln och pengarna.
Steg 3
Gör ett shoppingschema. Om du gick till butiken för tandkräm, kom tillbaka med den, inte med en påse torktumlare, med ett rabatterat tvättmedel och en hög med strumpor.
Steg 4
Tvinga dig själv att inte titta på de senaste katalogerna med en vilja, gå inte till platser där du kan förlora mycket pengar, koncentrera dig inte på reklam, gå förbi skyltfönster.
Steg 5
När du shoppar, bjud in en rationell vän. Hon kommer gärna kritisera allt du vill köpa.
Steg 6
Innan du köper, kom ihåg de obehagliga skuldkänslor som du kan känna mycket snart. Kanske är det bättre att undvika detta? Och för tydlighetens skull, rita upp ett diagram, det kommer att återspegla styrkan hos nöjet som mottas från ett visst köp.
