Rädslor är ibland användbara för människor, men bara i de fall de orsakar instinkt av självbevarande och skyddar dem mot utslag. Men med fobier är situationen annorlunda, det är en panikfrykt som uppstår utan anledning och inte lämpar sig för någon kontroll. I ett sådant tillstånd kan människor inte tänka förnuftigt och fobi börjar dominera dem och stör ett normalt liv.
Varför uppstår fobier?
All rädsla som inte är förknippad med instinkt av självbevarande kallas patologisk, det vill säga fobier. De uppstår av olika anledningar, till exempel på grund av den stress som lider i barndomen eller den vanliga "lindning" med negativa tankar eller minnen i samband med ett visst ämne. I allmänhet är orsakerna till fobier dåligt förstådda, men vissa mönster kan fortfarande identifieras:
1. Rädsla förknippad med barndomen. Till exempel rädsla för mörkret, höjder, ensamhet eller vatten. Fram till en viss ålder anses förekomsten av sådan rädsla vara normal, men om människor fortsätter att uppleva rädsla för barn i vuxenlivet är det värt att överväga.
2. Fobier förekommer ofta hos personer med svag mentalitet, ökad fientlighet eller aggressivitet.
3. En annan möjlig anledning är tröst för vissa människor. Det vill säga att en person ger efter för majoritetens eller en annan persons åsikt att något ska fruktas, till exempel spindlar, kyrkogårdar, flygresor etc.
4. Viljan att uppmärksamma sig själv orsakar ofta fobier. Oftast förekommer sjukdomar av denna anledning hos kvinnor och barn.
Hur man hanterar fobier
Det finns många fobier som ibland når absurditeten. Det finns till exempel människor som är rädda för långa ord, vissa växter, regn, snö eller sol. Och det finns fobier som inte tillåter dig att utföra viktiga åtgärder och uppfylla vitala behov - rädsla för mat, sjukdomar, människor, arbete och mycket mer. Utan tvekan bör du konsultera en läkare i sådana situationer, men om fobi inte är så absurd och inte i ett extremt skede har du möjlighet att bota det själv.
Först måste du bli av med negativa tankar och lära dig hur man gör dem till positiva. Så fort du blir överväldigad av känslan av rädsla för en fruktansvärd händelse som kan eller bör hända, försök att tänka på något bra och trevligt.
Nästa sak du behöver göra är att sluta undvika din rädsla. du borde möta honom ansikte mot ansikte. Människor som är rädda för mörkret lämnar ofta lamporna överallt. Och om en person är rädd för ett trångt utrymme kommer han aldrig att använda hissen. Det här är fel, och för att lösa problemet måste du lära dig att hantera dig själv i stressiga situationer. Många säger att läsning eller sång hjälper dem, vissa börjar räkna eller prata högt. Det viktigaste är att se till att din andning förblir jämn och djup.
Så, förstöra din rädsla flera gånger, kommer du att förstå att det inte är så svårt att göra det. Och snart försvinner dina fobier för alltid. Efter det kommer du att kunna få mer glädje och njutning av livet, och du kommer också att vara säker i alla situationer.
