Känslor är inte bara positiva, vilket gör människans liv enklare och lyckligare, utan också negativt. Ilska, förbittring, förtvivlan, irritabilitet, ibland förvandlas till oförlåtlig oförskämdhet. En person som är besatt av negativa känslor inser ofta att detta är skadligt för honom, vill uppriktigt bli av med sådana känslor, vill lära sig att övervinna dem, men vet inte hur. Hur kan du besegra dem?
Instruktioner
Steg 1
Ibland verkar det som om livet består av en svart rand utan ett enda gap. Både på jobbet och hemma finns det kontinuerliga problem, problem. Som om hela världen är i armar mot dig! Under sådana omständigheter kan även en modig, viljestark person uppleva förtvivlan - en av de mest kraftfulla och farliga negativa känslorna.
Steg 2
Det är nödvändigt att agera enligt den gamla principen: "de slår ut en kil med en kil". Du behöver bara fokusera och säga till dig själv:”Ja, jag mår dåligt nu. Men ett stort antal människor är mycket värre! Jämfört med dem är jag helt enkelt en ödes favorit! " Kom ihåg de fall som du känner med säkerhet när en fruktansvärd, irreparabel olycka inträffade med dina bekanta eller bekanta med dina bekanta. Titta runt - du kommer att se både funktionshindrade och äldre som knappt kan röra sig. Tänk: "Jag är åtminstone frisk och stark, men för dessa stackars kamrater är varje rörelse ett problem!"
Steg 3
Motvilja (särskilt skadlig, oförtjänt) orsakar alltid mental smärta. Och för en känslig, sårbar person är det en riktig tortyr, och ibland avtar den inte ens med tiden! Efter många år kommer sådana människor ihåg i varje detalj det brott som de utsatts för, de plågas och lider. Det bästa sättet är att moraliskt krossa, förstöra gärningsmannen. Lägg i dig själv: bara eländiga, avundsjuka, obetydliga, djupt bristfälliga individer förolämpar och förödmjukar andra människor. Att bli förolämpad av ett sådant ämne är mycket ära för honom. Han är inte värd det.
Steg 4
Ilska överskuggar ibland sinnet, berövar en person inte bara objektivitet utan också den elementära instinkt av självbevarande. Hon kan driva dig till den mest utslagna, oväntade och förkastliga handlingen. Det är därför det är mycket farligt. Vad ska man göra? I inget fall ska du samla det i dig själv, men ge avkoppling, men säkert, vilket inte kommer att skada någon! Till exempel hade många japanska företag dummies i sina lounger som troget skildrade "stora chefer". Och varje anställd, från vaktmästare till seniorchef, kunde slå denna dummy fritt och med straffrihet. Att slänga ut den ackumulerade ilsken, så att säga.
Steg 5
Med hänsyn till verkligheten - du kan riva ett pappersark i små bitar, bryta en penna, "uttrycka dig" ordentligt (det är ju bättre i ett rent manligt lag), från botten av hjärtat slå på bordet med näven. Det viktigaste är att ilska inte sprutar ut på någon specifik person som har dykt upp under en het hand.
