Hur slutar jag älska? Varje olyckligt förälskad person ställer sig själv denna fråga. Om du tänker hela dagen på någon som inte återvänder är det dags att börja arbeta med dig själv så att du kan befria dig från att tänka på den här personen så snart som möjligt.
Olycklig kärlek händer för de flesta av oss minst en gång i våra liv. Oavsett om den här personen var ömsesidigt kär eller inte svarade på dina känslor från början, kommer det inte att hjälpa dig att tänka på honom.
Tittar du hela tiden på din telefon i hopp om att han (hon) äntligen kommer att ringa? Du kan inte sova för att du fortfarande tänker på den här personen? Känner dig olycklig och inte ser mening i livet? Dessa är typiska symptom på kärlek. Istället för att fortsätta att överväga det orealiserbara, börja släppa taget.
1. Rationalisering av staten
Försök att titta på ditt problem utifrån, utan känslor. Inse vad som hände och sluta idealisera den här personen. När allt kommer omkring är ingen perfekt. Kom också ihåg de ögonblick då ditt fängelse avvisades för att sluta leva illusionen om ett gemensamt förhållande.
2. Godkännande av situationen
Under en kris letar många efter sig själva, vilket ännu värre påverkar psyken. Försök istället att acceptera vad som hände och komma överens med situationen. Detta är ett nödvändigt steg för att känna sig känslomässigt stabiliserad och stänga detta kapitel.
3. Sluta vara intresserad av den här människans liv
Omedelbart efter att ha gått sönder kan vi inte acceptera det plötsliga slutet på kontakten. Vi tänker fortfarande på den här personen och undrar vad som händer i hennes liv. Att kontrollera din ex-partners sociala medieprofiler är en vana som måste hanteras så snart som möjligt. Annars kommer du fortfarande att leva den personens liv. Om du har svårt att bekämpa denna vana, ta bort kontakten från din vänlista. Det är viktigt att inte vara intresserad av det från ömsesidiga bekanta.
4. Uppskatta dig själv
Istället för att fokusera på den här personen, ta hand om dig själv. Förstå att det viktigaste i ditt liv är din relation till dig själv. Framför allt värdera dig själv. Skriv en lista över dina styrkor på ett papper för att se hur många du har. Hög självkänsla är grunden för att bygga hälsosamma relationer med andra i framtiden.
5. Sätt dig nya mål
Nästa steg är början på ett nytt kapitel. För att göra detta måste du sätta upp nya mål för dig själv. Ta till exempel en dröm som du har skjutit upp länge. Nu har du mer tid för dig själv och det är dags att använda den för självutveckling. Det kommer att stärka dig mentalt och ge dig tillfredsställelse. Tänk på vad du vill uppnå.
Om du flyttar uppmärksamheten kan du glömma snabbare och spendera mindre tid på frustration. Det kan vara ett jobb, en ny hobby, resa, du kan bara ordna saker i huset, ta isär gamla saker.
6. Omge dig med nära och kära
Under en kris spelar vår miljö en nyckelroll. Kommunikation med nära och kära som vill ha det bästa för dig är grunden. Träffa dem så ofta som möjligt istället för att sitta ensam och sörja olycklig kärlek.
För att höja självkänslan kan du gå på ett par datum, göra nya bekanta, men inte i syfte att starta nya relationer. Tills den gamla kärleken släpper, kommer det nya förhållandet inte att vara lyckligt. Dating kan du höja din egen självkänsla, förstå att du är intressant för det motsatta könet.
