Även skolbarn vet att rökning är livshotande. Detta bevisas av många medicinska studier och rökarnas bortskämda hälsa. Men varför, medvetande om farorna med missbruk, fortsätter folk att röka?
Långvarig stress, en kedja av händelser som negativt påverkar det mänskliga nervsystemet kan göra upp även de mest lugna människorna. Istället för att bli distraherad av någon användbar aktivitet och njuta av en film eller en promenad, föredrar vissa människor att koppla av med en cigarett. Rökning är ett sätt att koppla av och lugna ner sig. Naturligtvis hjälper nikotin inte att ordna nerverna, men rökare tror att rökning hjälper till att bekämpa stress.
För en tid sedan, i många glansiga tidskrifter, trycktes både manliga och kvinnliga modeller som poserade med en brinnande cigarett. Efter publiceringen av publikationen skedde en kraftig ökning av antalet rökande tonåringar som imiterade idolen.
Ökningen av antalet rökare på grund av den yngre generationen är inte alltid förknippad med modetrender, följande skäl kan ofta noteras varför tonåringar sträcker sig efter en cigarettförpackning:
- vara som alla andra, särskilt om företaget röker;
- eller i motsats till att vara annorlunda än publiken;
- ett tecken på protest för att bevisa deras värde och oberoende.
Det finns två typer av beroende av cigaretter: psykologiska och fysiologiska. Fysiologiskt beroende uppstår när människokroppen redan är van vid den konstanta tillförseln av nikotin från utsidan och den behöver en viss mängd rökta cigaretter för normal hälsa. Psykologiskt beroende observeras hos människor som är övertygade om att rökning hjälper till att slappna av, lugna sig, eller omvänt, koncentrera sig och så vidare. Ofta är det den psykologiska komponenten som är den främsta anledningen till att fysiskt beroende uppträder.
Först och främst måste du bestämma vilken typ av missbruk som finns. Om missbruket är psykologiskt är det nödvändigt att utesluta alla faktorer som kan leda till stress eller andra obehagliga situationer. Att läsa relevant litteratur och räkna de pengar som kan sparas genom att sluta röka är också bra. Således kan du ställa in dig själv för att sluta röka.
Med fysiologiskt beroende är rökavvänjning fylld av depression och irritabilitet, och kroppen reagerar därför på brist på nikotin. I det här fallet är det viktigaste att inte bryta loss, samla all viljan i en knytnäve, att hitta saker som kommer att distrahera från lusten att röka. I det här fallet rekommenderas det inte att sluta röka gradvis, eftersom någon ovanlig eller obegriplig situation tvingar dig att ta ut en annan cigarett ur förpackningen.
När du slutar röka är det bättre att bli av med alla cigaretter och relaterade egenskaper i huset, till exempel måste askkoppen skakas ut, tvättas och tas bort till oåtkomliga platser. Om någon från familjen röker, be dem att inte vara i närheten. Förresten har man länge märkt att rökare som har börjat leva en hälsosam livsstil, till exempel äter rätt eller spelar sport, gradvis slutar röka själva.
