Människor som lider av social fobi behåller ofta inte bara ett så viktigt och komplext psykologiskt problem utan har också ett antal dåliga vanor som bara förvärrar situationen. I sådana fall är det viktigt att förstå orsakerna till utseendet och bli av med dem så snart som möjligt.
Kort sagt, om en person har några problem med social interaktion, kommer han alltid att ha verktygen för att förstärka just denna rädsla. En person har obekväma situationer i livet, därav önskan att drunkna ut den stress som tas emot därifrån genom att få positiva hormoner.
Faktum är att hela den emotionella förstärkningssituationen beror på rent biologiska skäl. Till exempel får personer som lider av porrberoende, sug efter dataspel, rökning, alkohol och så vidare, en omedelbar ökning av dopaminer, serotoniner, endorfiner - hormoner som är ansvariga för att få nöje.
Med tiden utvecklar sådana människor ett starkt beroende av dessa hormonella stigningar, fler och fler av dem är inte längre nöjda med verkliga livet, verklig kommunikation med människor, kommunikation. Med tiden byggs deras hjärnor om så att de matchar vad personen presenterar för honom. Som ett resultat drunknar receptorer som är känsliga för dessa hormoner helt enkelt. En sådan person utvecklar kroniskt missnöje, ovilja att leva och utvecklas.
Stabila neurala kopplingar uppträder i hjärnan. Om en person till exempel är rädd för ett offentligt tal, har upplevt allvarlig stress på jobbet, kommer hans undermedvetna alltid att be ett”utmärkt” sätt att släppa negativa känslor, för att få positiva. Den anställde vill ta ännu ett tag på skadlig tobak, titta på pornografi på Internet, äta något sött och högt i kalorier. Kort sagt, associativt tänkande fungerar i en onödig riktning.
Hur man fixar?
Så paradoxalt som det kanske låter är det ingen mening att hantera missbruk förrän ångest i kommunikationen med människor försvinner. Tills du har en permanent partner i ett förhållande. Porrmissbruk, som många andra missbruk, försvinner bara om det inte finns några svårigheter att träffa människor på absolut någonstans.
Av detta följer att det första du ska göra är att arbeta på dig själv, kanske att anmäla dig till en psykolog. Det är värt att börja från botten, från orsakerna till dåliga vanor och inte från konsekvenserna. Om du försöker "ta ut" genom viljans ansträngningar, genom att dagligen övervinna dig själv, kommer förr eller senare en uppdelning att inträffa, som kommer att bli ännu starkare än tidigare. Detta är depression, vild ångest, ständiga upplevelser. Naturligtvis finns det människor som har övervunnit missbruk på detta sätt, men detta är sällsynt.
Sammanfattningsvis är dåliga vanor en mycket farlig sak för psykologisk och fysisk hälsa, lösningen på problem med dem bör inte skjutas upp på obestämd tid, eftersom varje år stärks de neurala förbindelserna i hjärnan mer och mer. Arbeta med din egen uppfattning om världen, med interaktion med människor runt omkring dig, detta är en av de viktigaste aspekterna för att bli av med skadliga missbruk.
