En person som vill gå ner i vikt kan förhindras från att göra detta med en mängd olika ursäkter. Vilka är de mest meningslösa ursäkterna du kan höra från människor i det här fallet?
Instruktioner
Steg 1
Låt oss börja med denna ursäkt: min familj och mina vänner äter inte bra, och jag kan inte göra det. Naturligtvis är det mycket lättare att skylla på andra för dina problem än att erkänna nederlag och hitta en lösning på problemet. Du kan prata och prata om det faktum att din make till exempel älskar snabbmat och att du tvingas äta detsamma, men bara du är ansvarig för vad du äter. Börja därför fylla kylen med endast mat du kan äta. Koka själv. Kanske över tid kommer dina familjemedlemmar också att äta rätt.
Steg 2
Nästa ursäkt är att du ofta måste äta på restauranger på grund av att du är upptagen och att det inte finns någon möjlighet att äta mat tillagad själv. Men idag erbjuder cateringanläggningar en mycket omfattande meny där du kan hitta något användbart. Du kan ta dig tid att sammanställa en lista över restauranger som serverar mycket sallader samt ångad mat.
Steg 3
Ursäkta nummer tre går så här: jag har ingen tid. Om du köper samma snabbmat, och inte något som passar in i principerna för hälsosam kost, motiverar det med brist på tid, vet då: om du har tid att äta ohälsosam mat, så är det tid att äta och hälsosamt. Om du vet att du kommer sent på jobbet, eller att du inte kan lämna till lunch, ta med dig mat hemifrån. Om du är upptagen hela veckan, sätt sedan av tid på helgen för att fylla på hälsosam mat i sju dagar.
Steg 4
Det finns mycket skräpmat på mitt kontor. Men vart du än är finns det alltid många frestelser, särskilt i mataffären och restaurangerna. Och du behöver inte äta en stor bit kaka (eller till och med två) varje gång på din kollegas födelsedag. Du kommer att få mycket mer glädje av det om du sällan tillåter dig godis.
Steg 5
Det sista försöket att göra ursäkter - jag kommer att äta allt, annars går maten dåligt. Vad betyder det här? Under en långsökt förevändning säger de, efter lunch eller middag finns det mat som kan gå dåligt, kroppen är mättad med överflödiga kalorier. Men du kan alltid sätta halvt ätit i kylen, eller bara inte laga mer än du behöver, än du borde och kan äta.
