En person som har förrådts känns krossad, förödmjukad och förolämpad - det här är naturliga känslor, en slags skyddande reaktion hos kroppen. Universella recept hjälper till att gå igenom anpassningsperioden och vänja sig vid situationen.
Instruktioner
Steg 1
Ge dig själv tid. För att förstå vad som hände, acceptera situationen och tänka igenom tar det tid. Efter upptäckten av sviket utvecklas vanligtvis händelser snabbt - skandaler, raserianfall, impulsiva beslut och handlingar. Vid denna tidpunkt är det mycket svårt att sluta, men för att agera tillräckligt måste man försöka.
Steg 2
Gör inte skandaler. Höga uttalanden och avgörande handlingar är bara motiverade i ett fall - du har tydligt beslutat att inte fortsätta relationen och du vill ha en paus. Som regel tar det lite tid att tänka över det, men om du har bestämt allt själv för länge sedan, är förräderi bara en ursäkt för avsked. I alla andra fall är det vettigt att vänta tills känslorna avtar och tänka över nyktert.
Steg 3
Hitta orsaken. Var ärlig mot dig själv - det finns nästan alltid två personer som är skyldiga för fusk. Analysera ditt beteende, leta efter motiven till en sådan handling. Du borde inte stöta på din man med frågor - du kommer fortfarande inte att lära dig något nytt. Ha modet att acceptera kylan i ett förhållande som har funnits länge, erkänn dina misstag och tänk om du skulle kunna förändra något.
Steg 4
Diskutera situationen med din make. Det här blir det svåraste men nödvändiga samtalet - det är alltid svårare att slåss ensam. Förbli lugn och självsäker - mannen ska känna att han kan lita på dig, tala uppriktigt och öppet. Ta reda på hans planer för framtiden under samtalet, oavsett om han tänker behålla familjen eller föredrar att dela nu. Tillsammans utarbeta en strategi för att övervinna krisen i ditt förhållande.
Steg 5
Inblanda inte barn och släktingar i att lösa problemet. Att täcka sig med barn eller att tilltala sin mans samvete med hjälp av sina föräldrar är det värsta en bedragen kvinna kan göra. Förhållandet mellan makar är en intim och mycket personlig fråga, och därför måste bara du bestämma allt.
Steg 6
Acceptera situationen och försök att förlåta. Om du låter all smärta gå igenom dig själv, fattar ett slutgiltigt beslut och försöker "släppa" personen, då är halva striden redan klar. Det svåraste är förlåtelse. Du måste hitta ett sätt på egen hand, försöka göra misstag. Men detta måste göras, oavsett om du stannar tillsammans eller blir frånskild - en oförlåtad förbittring kan förgifta själen i många år och hindra dig från att börja ett nytt liv.
