Att följa goda vanor är ett säkert sätt på vägen till självförbättring. Genom att göra något användbart varje dag tänker du först på dig själv och uppnår fantastiska resultat som har en positiv effekt på ditt framtida liv. Att utveckla en vana är svår, eftersom det kräver viljestyrka och förmåga att gå framåt oavsett vad.
Nödvändig
- - anteckningsbok;
- - penna.
Instruktioner
Steg 1
För att komma igång, ta ett papper och skriv på det en eller flera vanor du vill utveckla. Du bör inte fråga för mycket av dig själv, så det bästa alternativet skulle vara att specificera från en till tre vanor.
Steg 2
Det är nu mycket viktigt att analysera dem. Skriv ordet "varför?" På sidan av varje artikel. Och under det, svara ärligt på frågan. Detta ögonblick är det viktigaste i allt arbete med sig själv. När allt kommer omkring, hur tungt ditt svar kommer att bli, blir resultatet så effektivt.
Steg 3
Sätt av exakt en månad för att uppnå ditt mål och börja agera från i morgon. Skriv ner dina dagliga framsteg i en anteckningsbok. Om du vill kan du skriva ner de känslor du upplevde när du gjorde jobbet. Genom att läsa om anteckningarna kommer du att kunna analysera dina framsteg.
Steg 4
Gör den uppgift du ställer åt dig varje dag, vilket kommer att bli din vana i framtiden. Först kommer det att verka lätt för dig, efter några dagar blir du trött och vill ge upp allt. Sluta inte alls och tro på dig själv. Tänk att det här bara är trettio dagar som kommer att passera snabbt. Och då kan du, om du vill, överge din plan.
Steg 5
Om du tycker att det är mycket svårt, försök aktivera ett belöningssystem. För framgångsrika aktiviteter, skäm bort dig själv med något, till exempel laga din favoritmåltid, ta en promenad, köp din favoritfilm eller bok. Det viktigaste är att du känner att du förtjänar det tack vare ditt engagemang.
Steg 6
Om en månad är du redan stolt över dig själv och tror på dig själv. Vanligtvis räcker den här tiden för att de åtgärder du vidtar ska bli en vana. Om detta inte händer, ställa in dig en ny deadline och upprepa allt från början. Med tiden kommer du att vänja dig vid denna rutin och du kan börja utveckla helt andra vanor.
