Om du börjar oroa dig för ett skarpt ord riktat till dig eller från en välgrundad anmärkning från din chef, från detta stänger du dig in och börjar engagera dig i självgrävning och självflagellering, bör du tänka på din självkänsla.
Instruktioner
Steg 1
Självkänsla är i vilken grad du är andligt och fysiskt organiserad. Det återspeglar nivån på självkänsla och självkänsla. Med andra ord, vilka krav ställer du till dig själv och vilken typ av liv du vill ha för dig själv, och följaktligen hur mycket du uppfyller dem och tillåter dig själv vad du vill. Av detta följer att självkänsla är en subjektiv kategori.
Steg 2
Definiera ditt ideal baserat på ovanstående. Skriv ner på papper vilken typ av liv du vill leva. Tänk noga och spela in varje objekt. Skriv först och främst ner vilka egenskaper du vill ha, vad du ska uppnå.
Steg 3
När bilden skapas, byt till dig själv. Vad hindrar dig från att bli vad du vill vara? Du kanske: 1) Sänker din självkänsla, respekterar inte (ignorerar) dina behov, känner inte din kärna som du kan lita på.
2) Din självkänsla underskattas inte, du vet vad du vill, men du saknar viljan att uppnå dina mål.
Steg 4
Det är värt att ta reda på vad som orsakade en så låg självkänsla. Att göra detta i verkligheten är mycket svårare än att skriva ner det på papper. Ju äldre ditt problem (klämma), desto mer förvirrande och svårt att förstå. Dessutom bör den negativa inställningen nu vändas. Älska dig själv. För att göra detta, tvinga dig själv varje dag att uppfylla åtminstone en av dina önskningar, trots allt - genom att slåss mot dig själv. Öka antalet önskningar gradvis (genom sensationer). Hitta och upprepa affimationer (kom ihåg "Jag är den mest charmiga och attraktiva …"), visualisera din framtida framgång (det är tillrådligt att njuta av detaljerna).
Steg 5
om du inte har tillräckligt med viljestyrka, arbeta med dig själv, utveckla viljande egenskaper. Sätt dig ett mål: gör minst en uppgift som är svår för dig varje dag. visualisera också din framtida framgång.
Steg 6
Allmänna rekommendationer:
• Analysera allt du gör med avseende på önskad bild. Lär dig att förstå lärdomarna av positiva och negativa upplevelser och släpp känslor från dem.
• Skriv ner oavslutade affärer. Avsluta vad du vill avsluta och korsa resten och glöm.
• Håll en ren kropp och ande. Få lite motion och kreativitet. Detta kommer att bygga upp din inre styrka.
• Delta inte i självflagellering utan rikta dina ansträngningar mot din utveckling.
Steg 7
När du förstår vad du strävar efter kommer du att inse vad du saknar för ett fullt liv. Du kommer att kunna uppnå detta, och detta kommer att orsaka självrespekt, öka självkänslan. Och du kommer att få självkänsla som kommer att avgöra livskvaliteten.
