Vårt sinne skyddar sig från negativa minnen. Du behöver bara hjälpa honom att bli av med det förflutna.
Instruktioner
Steg 1
Lösningen på ett problem börjar med att inse det. Antag att en tjej släppte upp med en pojkvän, men han fortsätter att drömma om henne, hon gråter på natten, längtar på dagen, ibland rullar minnen över. Den första reaktionen är att undertrycka dina känslor, men det är inte sant. Du måste acceptera att du under en tid - tre månader, sex månader, kanske mer - måste leva din sorg. Det finns inget magiskt piller, det finns ett svårt avstånd som måste täckas och inte brytas. Från tanken "Hur illa är allt. Vad ska jag göra?" vi måste gå vidare till tanken "Allt kommer att bli bra. Jag vill ha det. Jag kommer att hjälpa mig själv."
Steg 2
I de svåraste fallen, när tvångstankar, mardrömmar, hallucinationer och skuldkänslor stör, och hälsan verkligen försämras, är det bättre att konsultera en professionell psykolog eller neurolog. Att ta hand om mental hälsa är också att ta hand om kroppens hälsa. Om läkare ordinerar en lugnande kurs, övningar för sanatorium, massage och sjukgymnastik bör du inte vägra. För att bli av med det förflutna måste du förnya. Och detta kräver fysisk styrka.
Steg 3
Konstterapi ger utmärkta resultat. Dansen kommer att befria, väcka självförtroende. Sjunga tar bokstavligen bördan från hjärtat. Du kan lindra mängden med hjälp av en dagbok, brev eller kreativitet. Förrådt av din bästa vän? Det här är en bra anledning att skriva en berättelse om vänskap och ge din hjälte eller hjältinna hela världen. Och om du också publicerar berättelsen och får en avgift … Den bästa hämnden är tacksamhet. Och en sådan "hämnd" tillåter inte bara att glömma det förflutna utan också tänka om det.
Steg 4
Våldsam aktivitet. För att glömma något onödigt måste du hamra något nödvändigt i huvudet. Renovering av en lägenhet, sociala aktiviteter, en resa till stylister och kosmetologer luftar i själva verket hjärnorna. Du bör inte gå hårt i arbetskraft och sitta på jobbet i 18 timmar. Det kan finnas mer pengar, men du måste också tänka på hälsa.
Steg 5
Det finns många recept inom tillämpad magi, men vid närmare granskning visar sig "ritualer" vara psykologiska knep i ett esoteriskt paket. Du kan skriva namnet på exen på kroppen och tvätta bort det med varmt vatten på fullmånen. Du kan mata duvor och sparvar och mentalt säga: "Som hirs strömmar in, så slösar det förflutna ut, en sparv att mata, till min glädje." Dessa metoder beror på vilka traditioner personen följer. De kommer att vara särskilt effektiva om du tar bort ditt liv från det som påminner dig om det förflutna. Ner med alla dofter, saker och ljud som behöver glömmas bort. Ett nytt liv börjar.
Steg 6
Det viktigaste. En helig plats är aldrig tom. Hur kan man fylla framtiden efter att det förflutna har uttömt sig själv? Livet kommer inte att bli detsamma igen. Det betyder att du kan bygga det eftertänksamt. Nya vanor, matvanor, en ny daglig rutin. Kanske en ny bild? Vad som än händer, allt händer för det goda. Och alla förändringar, som till en början verkar som problem, leder till det bästa. Speciellt när vi vill.
