En viss typ av människor kännetecknas av expansivitet: oförmåga att kontrollera känslor. Det är omöjligt och inte nödvändigt att helt eliminera känslomässiga utbrott från livet: stela människor lider inte mindre än spännande. Det bästa en person kan göra för sig själv är att minimera och kontrollera manifestationen av onödiga känslor.
Instruktioner
Steg 1
Undvik psykoteknik och självkontrollsteknik. Det finns många tekniker för att lära sig att kontrollera sig själv - från självhypnos till andningsövningar. Men expansivitet är inte en sjukdom - det är ett symptom och det behöver inte elimineras eller undertryckas, eftersom detta kan leda till en förvärring av situationen. För att lära dig att behålla dig själv, korrigera din relation till samhället och eliminera personliga konflikter.
Steg 2
Få stöd av en psykolog och delta i lämplig utbildning. Hantera orsakerna till överdriven upphetsning. Eliminera externa och interna problem, då försvinner expansivitet på egen hand och kontroll över känslor blir en uppnåelig uppgift.
Steg 3
Justera ditt förhållande till samhället. Känslernas okontrollerbarhet är karakteristisk för människor som, med tanke på att de är exceptionella, hemligt eller öppet går i konflikt med samhället. Odla en önskan att samexistera med människorna omkring dig. Visa intresse för det offentliga livet och då löses konflikten av sig själv.
Steg 4
Sluta slåss med samhället, acceptera dess regler. Kontakta en specialist om du inte kan lösa problemet. När motivation dyker upp kommer förmågan att bete sig inom ramen för sociala beteendenormer, att kontrollera både positiva och negativa känslor.
Steg 5
Lös interna problem. En underlägsenhet eller överlägsenhet, stress och andra intrapersonella konflikter kan åtföljas av expansivitet. Om du tillhör ett antal känslomässigt obalanserade människor, spendera inte onödigt psykoteknik eller självkontrollinstallationer - utan att lösa huvudproblemet är detta slöseri med tid.
Steg 6
Med hjälp av metoden för självutbildning eller med hjälp av en specialist, eliminera psykologisk dissonans. Den viktigaste punkten i att arbeta med sig själv är att hitta orsaken till expansivt beteende. Gör det ett mål i sig att eliminera psykologisk disharmoni. Om du ändrar självkänsla och livsposition kan du titta på dina lutningar från en annan vinkel och korrigera ditt beteende. Detta kommer att ha en extremt positiv effekt på livskvaliteten.
