Livet kastar då och då upp uppgifter som kräver mental flexibilitet, uppfinningsrikedom och uppfinningsrikedom att lösa. Den mänskliga hjärnan, som muskler, kräver konstant träning, annars försvagas förmågan att hantera problem och ovanliga situationer gradvis.
Instruktioner
Steg 1
Det mest kraftfulla och välkända sättet att utveckla intelligens är naturligtvis studier. Gnugga hål i "vetenskapens granit" ordnar du ett utmärkt träningspass för din egen hjärna. För att förbättra ditt minne bör du börja memorera dikter från dina ryska favoritpoeter, samt memorera orden på ett främmande språk. När du läser boken, låt dig inte bara röra dig med handlingen, utan också uppmärksamma författarens idé, ritningen av karaktärerna och användningen av tal. Efter att ha träffat ett okänt ord, var inte lata att leta upp dess betydelse i ordboken, utöka ditt ordförråd.
Steg 2
Försök att utföra de vanliga åtgärderna med den andra, icke-fungerande handen. Om du är högerhänt, håll sedan en sked, fäst och knäpp upp dina kläder, rita med vänster hand, om du är vänsterhänt, och vice versa. Komplicera uppgiften gradvis. Denna övning hjälper till att aktivera arbetet i båda halvklotet.
Steg 3
Kasta TV: n. Medan du tittar på många samtal, TV-serier och helt enkelt mållösa "klickande" kanaler, används inte hjärnans resurser absolut. Dessutom låter skärmflimrande, snabba bilderbyten och ljudkompanjemang inte nervsystemet vila. Det är därför ett par timmar framför TV: n leder till en känsla av tomhet.
Steg 4
Läs klassikerna. Om din bekantskap med världslitteraturens mästerverk var begränsad till läroplanen, är det dags att komma ikapp. Bra böcker lär dig hur du kan uttrycka dina tankar korrekt, bygga logiska kedjor och också hjälpa till att utvidga ditt ordförråd. När du upplever tillsammans med hjältar av konstverk kommer du att utveckla inte bara ditt intellekt utan också din emotionalitet.
Steg 5
Få tillräckligt med sömn. Sömn är ett slags "omstart" av hjärnan. Därför måste du tillbringa minst 8 timmar om dagen för att det ska fungera bra i sängen. Om möjligt bör du lägga till en eftermiddagsvila i din natts sömn. Om du tar en tupplur i en timme, låter du din hjärna bättre assimilera den information som mottas på morgonen samt förbereda dig för ny kunskap. Och sedan kommer sinnets klarhet att förbli fram till kvällen.
Steg 6
För att bibehålla förmågan att uppfatta och studera information måste du följa en speciell diet. Först och främst är det värt att förse hjärnan med omättade fettsyror, vilket innebär att du måste bli kär i havsfisk: makrill, hälleflundra, lax. Fullkornsbröd, blomkål, äggula är källor till B-vitaminer, som är väsentliga för full utveckling av intelligens. Vitamin "C" ökar tankehastigheten, "A" - hjälper till att förbättra koncentrationen. Därför måste menyn innehålla citrusfrukter, gröna äpplen, morötter och mejeriprodukter.
