Det har aldrig funnits någon man på jorden som inte har upplevt annat än lycka och glädje. Misslyckanden och besvikelser är kända för var och en av oss. Om en person är i dåligt humör återspeglas detta omedelbart i hans utseende. Dessutom minskar immunsystemets funktion och förekomsten av olika sjukdomar. Därför är det så viktigt att kunna höja din vitalitet.
Det är nödvändigt
skratt, andning, träning, aromatiska oljor, blommor
Instruktioner
Steg 1
Skratta mer. Forskare har kunnat bevisa att skratt har en positiv effekt på kroppen. Glädjehormonet, vars produktion uppstår på grund av skratt, bildar ämnen i kroppen som eliminerar olika sjukdomar. Så skratta hjärtligt.
Steg 2
Om du vill undertrycka de negativa effekterna av stress, krama människor du gillar oftare. Forskning har visat att kramar släpper glädje och tillväxthormoner som förbättrar välbefinnandet och förlänger livet. Så människor som inte sparar på kramar blir nästan inte sjuka, och om de blir sjuka blir de snabba. En positiv attityd till andra är nyckeln till ett bra humör.
Steg 3
Övningar för benen hjälper till att öka vitaliteten. Forskare har bevisat att huk kan främja bildandet av ungdomshormonet, som är ansvarigt för vårt humör och välbefinnande.
Steg 4
Andas korrekt. Korrekt andning tar bort toxiner, vilket innebär att det ökar vitaliteten. Inandning och utandning ska vara lugn, rytmisk, djup.
Steg 5
Omge dig med dofter som väcker känslor av glädje och glädje. Man har länge märkt att lukt har en viss effekt på människans hjärna och kropp. Så, andas in en arom, en person känner glädje, en annan - sorg. Doften av jasmin och eukalyptus hjälper till att lugna nervsystemet och slappna av. Doften av grapefrukt kan muntra upp dig.
Steg 6
Må det alltid finnas färska blommor i ditt hem. Ljusa, vackra - de kan ha en positiv effekt på vårt humör och minska onödig stress.
