Ibland kan tankar om händelser som hände i det avlägsna förflutna, ånger om misstag som görs inte tillåta dig att njuta av nutiden och hindra dig från att planera för framtiden. För att släppa det som var och leva här och nu måste du förstå dig själv.
Instruktioner
Steg 1
Inse att det förflutna inte kan returneras. Förstå att du har blivit en annan person, leva i en annan tid och måste vara i nuet med dina tankar. Att acceptera meningslösheten att fördjupa sig i det förflutna om och om igen är att ta det första steget mot att leva i nuet.
Steg 2
Analysera dessa händelser från ditt förflutna, tankar som inte tillåter dig att leva fredligt. Det är viktigt att arbeta med egna misstag och dra konstruktiva slutsatser för framtiden. Korrigera ditt beteende, lär dig av det förflutna, bli smartare, klokare och mer erfaren.
Steg 3
Lita på att allt leder dig till det bästa. Oavsett hur händelser utvecklas, i slutändan utvecklas de på bästa sätt för dig. Ser inte det ännu. Detta innebär bara att ödet inte har vävt sitt bisarra mönster.
Steg 4
Förstå att tankar i hög grad påverkar vad som händer i ditt liv. Negativitet, skuld och ånger kan påverka omständigheterna omkring dig negativt. Skicka dina tankar i en annan, positiv riktning så ser du hur världen omkring dig kommer att förändras.
Steg 5
Ta en paus från att tänka på det förflutna. Du kanske fortfarande kommer ihåg det förflutna bara för att du för närvarande saknar starka, levande, positiva intryck. Försök att göra ditt liv lite mer komplett, tillfredsställande, lite galen. Nya händelser, bekanta, aktiviteter, intryck borde förskjuta sorgliga tankar om det som en gång var.
Steg 6
Försök att ägna mer uppmärksamhet åt vad som händer här och nu. Försök att vakna, vakna från tvångstankar och fördjupa dig i nuet. Fokusera på din omgivning eller vad du gör just nu. Bor inte automatiskt.
