Det finns stunder i en människas liv när han faller i förtvivlan, känner sin egen hjälplöshet och går in i ett tillstånd av passivitet. Ibland, för att ändra dessa känslor, bör du titta på problemet från en annan vinkel, ändra dina tankar och önskningar. För att hålla ditt inre tillstånd i gott skick och inte tappa modet måste du följa några enkla regler.
Instruktioner
Steg 1
Börja föra en dagbok över dina egna framgångar. Skriv ner även de minsta segrarna och stunderna då turen var på din sida. Om du plötsligt fastnar i negativa tankar, se till att läsa igenom denna dagbok. Kanske kommer detta att ge styrka och hjälp att återfå tron på dig själv.
Steg 2
Försök att börja dagen med något roligt. Hoppa inte nervöst ut ur sängen vid ljudet av en väckarklocka eller spring omedelbart till din telefon eller laptop för att kontrollera ditt e-postmeddelande, sociala nätverk, läs senaste nyhetsbulletinen. Det är bättre att vakna lite tidigare än vanligt, sträcka ut, lugna ordentligt, laga frukost medan du lyssnar på din favoritmusik och ställa in för att uppnå höga resultat. Och glöm inte att fokusera på positiva stunder och trevliga händelser under dagen. På kvällen gör du status och skapar en grov plan för nästa dag. Detta gör att du kan se allt du har kunnat göra och vad som inte har gjort. Du får också planeringsförmåga och lär dig hur du organiserar din tid ordentligt.
Steg 3
Ta en närmare titt på din sociala krets. Försök att kontakta så lite som möjligt med melankoliska eller någonsin missnöjda människor. Kommunicera mer med positiva, optimistiska individer. Detta kommer inte bara att ge dig självförtroende utan också ge dig nya tankar.
Steg 4
Om du är trött på människorna omkring dig, börja göra nya bekanta. Det är bättre om det kommer att vara direktkommunikation, snarare än korrespondens via Internet och andra kommunikationsmedel. I vissa situationer kan resultatet av denna händelse överträffa alla dina förväntningar.
Steg 5
Ta dig tid för kvalitetsavkoppling. Lär dig att slappna av. I sådana ögonblick bör du glömma bort affärer och bekymmer. Du kan stänga av telefonen och andra enheter och ägna dig åt din favorithobby, njuta av tystnaden, läsa din favoritbok och så vidare. Du kommer snart att märka att dina tankar är i ordning och att din kropp är helt avslappnad.
Steg 6
Lev i nuet. I den moderna världen försöker många fånga allt och överallt. Detta gäller särskilt för invånare i stora städer. De har alltid bråttom någonstans, springer, gör något, skyndar, stör någon, faller, res upp igen. Och så varje dag. Ibland verkar det som om de inte alltid vet vart de ska och varför de behöver det. Därför - förtvivlan, apati och depression. Därför bör du stanna och tänka på vad som verkligen är viktigt för dig och om du är på rätt väg.
