Tid är en väldigt konstig sak. I vissa situationer verkar det som om det rusar i en katastrofal hastighet. Vid andra tillfällen går tiden knappt framåt. Att lära känna tiden innebär att lära sig att göra mer. Denna färdighet gör att du kan sluta ständigt vara nervös och orolig. Hur kan denna förmåga utvecklas?
Känsla av medvetenhet. Medvetenhet är människans förmåga att känna sig "här och nu". Denna färdighet är mycket viktig för utvecklingen av en känsla av tid, så att det inte sker någon uppmärksamhet i det förflutna eller i framtiden. Dessutom innebär mindfulness koncentration på aktuella frågor, hjälper till att förstå hur mycket tid som är en riktigt viktig resurs. På grund av närvaron i ögonblicket kan en person gradvis lära sig att arbeta snabbare och bättre, det är lättare att memorera något utbildningsmaterial eller att ta till sig ny information, nya färdigheter / förmågor. För att förverkliga dig själv räcker det att stänga ögonen i fem minuter, koppla av, koppla bort från problem och stoppa den ständiga interna dialogen. Och lyssna sedan på ljudet runt, känn alla signaler från din kropp, känn känslorna närvarande.
Vad är klockan? Denna övning är mycket enkel, den är lämplig för att utveckla en känsla av tid i bokstavligen vilken ålder som helst. Vad borde göras? Innan du tittar på klockan och undrar vad klockan är, måste du försöka gissa / gissa antalet som visas på klockan just nu. Först kan missningarna vara ganska betydande, men gradvis kommer det att visa sig närma sig det verkliga värdet.
Intern programmering. Denna metod fungerar bra om du börjar med att programmera dig att vakna utan en väckarklocka. Att vara i sängen, i halv sömn, är det värt att ge dig själv en installation vid vilken tid du behöver vakna. Installationen ska vara så specifik som möjligt. Gradvis kan intern programmering överföras till vardagen. När du till exempel startar ett företag måste du ställa in dig själv för den tid det tar att avsluta det. Sådan träning hjälper bland annat till att bli mer samlad och disciplinerad.
Nya intryck. Detta tillvägagångssätt är särskilt relevant för de människor som helt inte märker hur dagarna flyger, för vilka tiden går för snabbt. Du måste ta med dig nyhet i ditt liv. Det kan vara i små saker, till exempel, börja vakna inte klockan 7:00 utan klockan 07:05. Eller gå en promenad inte längs den vanliga vägen, men välj en annan väg. Nya intryck och känslor ger oväntade / spontana resor. Varför är detta nödvändigt och varför kan det hjälpa att börja känna tiden? Faktum är att den mänskliga hjärnan blir van vid att arbeta i en rytm, om allt i en människas liv sker strikt enligt planen är allt stabilt och det finns inga försök att komma ut ur komfortzonen. På grund av detta finns det en "tidsförlust". För att stimulera hjärnan att skapa nya neurala förbindelser och som ett resultat börja spåra tidens gång måste du lägga till variation i ditt liv.
Timmens dagbok. Under dagen, vid varje lämpligt tillfälle, är det nödvändigt att anteckna hur lång tid det tog att utföra en viss åtgärd, för arbete, studier eller vila. Här är det viktigt att inte försöka komma ihåg alla dagens händelser, du måste överföra vektorn för din uppmärksamhet från situationer till den tid som spenderades på dem. Genom att läsa om anteckningarna kan du se vart de värdefulla timmarna går. Det kommer också att finnas en chans att anpassa ditt arbete / studieaktiviteter och så vidare.
