Brist på energi kan hindra dig från att göra det bra i dina dagliga aktiviteter, fokusera på kreativt arbete och helt enkelt njuta av livet. Det finns dock källor till dess påfyllning som du kan ta ombord.
Instruktioner
Steg 1
Vila upp dig. En av de mest uppenbara energikällorna är sömn. Att inte få tillräckligt med vila på natten kan tömma dig. Sov i minst åtta timmar och din styrka kommer att vara med dig.
Steg 2
Lär dig att slappna av. Var inte på tårna hela tiden. Även om du har många saker att göra, tvinga dig att bryta dig från jobbet, skaka upp dig själv, byt till något, ta en kopp te. Koppla av med massage eller bad efter en hektisk dag.
Steg 3
Börja med sporter. Det handlar om måttlig fysisk aktivitet. Fitnessklasser, simning, yoga hjälper dig att vara i god form. Träna på morgonen och du mår bra hela dagen.
Steg 4
Försök att vara mindre nervös. Erfarenheter tar inte mindre energi än fysiskt arbete. Identifiera källan till din oro och ta itu med orsaken. Ompröva din inställning till de små sakerna, prioritera rätt. Med ett adekvat svar på irriterande små saker spenderas din mentala styrka med måtta.
Steg 5
Chatta med en energisk person. Kanske kommer hans entusiasm och iver för handling att infektera dig också. Håll dig borta från dem som ständigt gnäller och klagar. Din miljö påverkar mycket hur du känner: fylls med lugn och fyll dina inre resurser, eller ge dig under för panik och förtvivlan.
Steg 6
Bli av med krångel. Om du gör många onödiga åtgärder kommer din styrka inte att räcka på länge. Ta hand om dem och gör först det som verkligen betyder något.
Steg 7
Ät energirika livsmedel. Dessa inkluderar bovete, örter, citrusfrukter, grönsaker, nötter och fisk. Men med energicocktails måste du vara försiktig. De kan orsaka en kraftig försämring av ditt välbefinnande. Använd inte för mycket kaffe heller. En eller två koppar om dagen räcker.
