Förmodligen har alla ett sådant tillstånd när det inte finns någon energi alls. Och det verkar som om det inte finns någon styrka att ens gå ur sängen, även om den allmänna hälsan är normal. Du kan bara fylla på din egen energi på egen hand, det är värdelöst att leta efter den i externa källor.
Varje människa har en mycket kraftfull energipotential, men inte alla vet hur man ska göra sig av med den. Oftast uppstår bristen på vital energi på grund av dess blockering. Den genomsnittliga personen kommer med många begränsningar. Allt börjar med fel tänkande och attityder, och sedan börjar kroppen svara med muskelblock och klämmor som stör det fria flödet av energi. För att öka din potential måste den avblockeras och släppas. Allt detta är inte lätt att göra, men genom att flytta i små steg och använda dagliga ansträngningar kommer du efter ett tag att märka resultatet.
1. Lär dig att koppla av din kropp och ditt sinne
Sinnet och kroppen är mycket nära besläktade. Varje stress eller undertryckt känsla reflekteras i kroppen i form av spänning och klämmor. Det är mycket viktigt att ta dig tid att slappna av varje dag. Det bästa sättet är meditation. För att komma igång kan du använda dedikerade meditationsappar eller ta gruppklasser. I många yogaskolor utförs ljudmeditationer med en gong eller tibetanska skålar. Om det inte är möjligt att delta i lektioner, hitta bara en plats där ingen kommer att störa dig och ägna åtminstone 15-20 minuter om dagen för fullständig avkoppling. Arbeta med korrekt andning.
2. Arbeta med kroppen
Fysisk aktivitet är väldigt viktig för kroppen, för till en början skapades inte en person för en stillasittande livsstil. Arbeta med din hållning. Det är mycket bra att göra yoga och stretching. Sträck dina muskler efter någon styrka belastning.
3. Energipraxis
Det är en av de äldsta och mest kända - qigong gymnastik. Det är bäst att ta några individuella lektioner från en tränare.
4. Massage
Hitta dig en massageterapeut som passar dig och gå på en manuell massagekurs.
5. Näring
Snabbmat, vitt mjölprodukter, socker, överskott av salt - alla dessa produkter tar mycket energi från kroppen för att bearbeta dem. Samtidigt är de helt värdelösa. Näring är grunden för grunden, bildandet av korrekta matvanor är grunden för energibalansen.
6. Vatten
Börja dagen med ett glas vatten. Drick 1,5-2 liter vatten under dagen. Uteslut helst alla andra drycker. Om du inte kan leva utan kaffe, begränsa åtminstone mängden och drick inte snabbkaffe.
7. Vakna tidigt
Om du har möjlighet att lägga dig före midnatt, var noga med att göra det till en vana att stå upp tidigt. Att stå upp tidigt och vara fysiskt aktiv ger dig rätt boost för dagen.
8. Arbeta med en psykolog
Nästan varje person har problem som stör honom på ett eller annat sätt. Det är bäst att inte berätta för dina vänner eller familj utan söka professionell hjälp. Att träffa en psykolog är en vanlig praxis i väst och i USA.
