Vill du lägga till nya färger i ditt liv och känna en våg av inspiration, motivation för handling? Trött på rutinen, med bekanta händelser och situationer bara tristess? Vill du lära känna din personlighet bättre och djupare, hitta dolda talanger? Då är det dags för självutveckling.
Självutveckling - personlig tillväxt - förbättrar livskvaliteten för någon person avsevärt. Betoningen på utvecklingen av din personlighet gör att du kan uppnå nya höjder i din karriär, radikalt förändra ditt liv till det bättre och förbättra dina färdigheter och förmågor. Självutveckling hjälper till att utvidga gränserna för medvetandet, aktivera det kreativa flödet, hitta nya fantastiska mål och sätt att uppnå dem.
Det finns många olika metoder för personlig tillväxt och utveckling. Vissa av dem är ganska svåra, kräver mycket tid och ansträngning och behöver stöd från erfarna människor. Andra metoder är allmänt tillgängliga, enkla men mycket kraftfulla. Var ska du starta självutveckling?
5 tillgängliga sätt att personlig utveckling
Ny kunskap och känslor. Ingen person kan utvecklas utan att få ny information. Det är därför det är så viktigt att läsa böcker, artiklar, manualer, delta i utbildningar och mästarkurser, gå på bio och på utställningar. Men endast kunskap om teorin tillåter dig inte att ta ett stort steg i självutveckling. Alla nya uppgifter som erhållits måste testas i praktiken. Det är tillämpningen av teoretiska färdigheter som gör att du kan uppleva levande eller icke-standardiserade känslor. Att utveckla emotionell intelligens är en viktig del av framgångsrik personlig tillväxt.
En titt på dig själv från utsidan. Det är mycket svårt för någon att "koppla ifrån" sitt medvetande i ett ögonblick och försöka se på sig själv från utsidan. Detta måste dock läras, eftersom en sådan färdighet gör att du kan förstå vilka funktioner och aspekter som behöver ytterligare utveckling och uppmärksamhet. Hur kan du försöka flytta vektorn och titta på dig själv från utsidan? Det enklaste sättet är trivial introspektion. Det inkluderar fixering av alla handlingar, tankar, förnimmelser, reaktioner och så vidare. Du måste vana dig att skriva ner allt som händer under dagen: vilka tankar som uppstod på grund av en situation, vilka känslor som manifesterades som svar på någons kommentar och så vidare. Du kan analysera den senaste dagen på kvällarna och sammanfatta resultaten. Sådana register kan jämföras med en personlig dagbok, omläsning som hjälper dig att bättre förstå dig själv och motiven till dina handlingar och gärningar.
Meditation och andra andliga metoder. Det har bevisats att människor som utvecklar vanan att meditera varje dag är lättare att tolerera stress, kan hitta lösningar snabbare i svåra situationer, slappna av lättare och lära sig att kontrollera sina känslor. Meditation och andlig övning kan hjälpa till att stoppa den interna dialogen. Mot bakgrund av den resulterande tystnaden i sinnet, från den villkorliga tomheten i medvetandet, kan geniala idéer eller sätt att uppnå ett visst mål uppstå.
Bekämpa rädsla och tvivel. Utan sådana känslor som rädsla är människors överlevnad under kritiska eller farliga förhållanden omöjlig. Men i den moderna världen förvärras rädslan vanligtvis vid en helt onödig tid och drar med känslor, tvivel, ångest. Rädsla kan bli bromsen som hindrar dig från att klättra högre upp för självutvecklingsstegen. Dessutom är att arbeta igenom dina känslor en viktig del av personlig tillväxt. Till att börja med kommer det att vara användbart att utföra ett par psykologiska övningar som syftar till att bekämpa rädsla. Gör till exempel en lista över vad som är läskigt, försök att analysera var exakt denna destruktiva känsla kom ifrån. Och förstör sedan listan. Eller försök att rita din rädsla, ge den en fullständig beskrivning och släpp den sedan, sluta identifiera dig med den.
Förändringar i interiören. Förändringar i det omgivande rummet får hjärnan att "se" annorlunda ut i livet, på situationen runt, får hjärnan att börja arbeta annorlunda. Därför är det så viktigt åtminstone ibland att ordna om rummet, bli av med gamla saker och ersätta dem med nya. Skapandet av en inspirerande och harmonisk miljö, en atmosfär i huset, hjälper till att ge inre frid till rätt tillstånd, vilket bara kommer att ha en positiv effekt på självutvecklingsprocessen.
Vad mer kan du göra i början när du bestämmer dig för att engagera dig i självutveckling
- Börja lära dig främmande språk.
- Försök att utveckla din kreativitet. Har du velat skriva en bok länge, men var du rädd för att försöka? Du måste släppa dina tvivel och försöka göra det.
- Förverkliga dina önskningar och behov.
- Hitta en ny hobby som gör att du kan få nya färdigheter och känslor.
- Skriv ner alla idéer, även de som verkar löjliga och dumma.
- Lär dig att memorera och analysera dina drömmar.
- Försök bli av med negativt tänkande, från vanan att bara se dåliga saker i någon stressig eller krissituation. Det är viktigt att förstå att ett negativt resultat också är ett resultat, detta är också en upplevelse, om än inte den trevligaste.
- Träffa nya människor.
- Var uppmärksam på fysisk hälsa. Rätt daglig behandling, sport, balanserad kost - allt detta kommer att ha en positiv effekt på personlig tillväxt.
- Avundar vanan att göra planer för dagen för att inte slösa bort dyrbar tid precis så och inte ständigt hamna i en deadline-situation.
