Efter en skilsmässa börjar två steg i en människas liv - att sörja det gamla, gemensamma livet och bygga sig själv som en separat person. Och det är bättre att gå vidare till andra etappen när sorgprocessen är över, för att inte göra misstag.
Skilsmässa är början på ett nytt liv
Skilsmässor är olika - efter ömsesidig överenskommelse, önskvärda och helt oönskade. Hur som helst är detta en allvarlig livskris. Det blir lättare om personen i äktenskapet var en självförsörjande person och inte bara litade på en partner utan också på sig själv. Men även i detta fall behövs tid för att återställa sinnesfrid. Genom att gå igenom svåra förändringar i livet finns det alltid en känsla av förlust av det gamla sättet. Det som var outhärdligt dag efter dag för dig kommer plötsligt att verka som en mycket viktig del av ditt liv, även om skilsmässa ger glädje och lättnad.
Håll dig ensam med dig själv, ge känslor fria tyglar. Överraskande bra kan tekniken fungera - linda dig in i en filt och, medan du dricker te med ett godis, är synd på dig själv. Ta hand om dig själv, men bli inte slapp.
Ta en paus från ditt förhållande
Efter en skilsmässa vill du ofta kasta dig in i ett nytt förhållande för att fylla tomrummet. Detta borde inte göras kategoriskt, för omedvetet börjar du jämföra den nya partnern med den gamla: "men han rycker på axlarna på samma sätt som mitt ex, håller muggen på samma sätt …" och så vidare. Skilsmässan har ännu inte upplevts och den interna dialogen fortsätter, eftersom besvikelse, ilska, förbittring, smärta fortfarande kvarstår.
Be en älskad eller flickvän, vän att hjälpa dig. Lägg en bild av ditt ex framför dig och skrika åt den tillsammans, svära, skratta, gråta. Som regel skickas fotot till papperskorgen efter sådan behandling och det finns en känsla av frihet från det gamla.
Sök support
För att undvika önskan att återlämna allt, sök stöd. Ibland vet vi inte själva hur många människor som är redo att svara och hjälpa, lyssna, krama och ibland torka bort våra tårar. Ja, du kanske inte behöver hjälp, men att veta att du kan lita på någon ger dig redan en känsla av självförtroende och tacksamhet. Dessutom hjälper det dig att bygga upp din relation till världen baserat på förtroende.
Var inte rädd att fråga
Tiden efter skilsmässan är dags att känna igen dig själv i ett nytt liv. Var inte rädd för att ställa dig själv frågor och svara uppriktigt. Det viktigaste är att undvika formatet: "varför jag?" - det finns en risk att köra dig själv i en återvändsgränd och sänka självkänslan. Var inte kritiker mot dig själv.
Tänk på hur du skulle leva om du inte var gift. Vad skulle du uppnå? Vad skulle vara inspirerande? Finns det fortfarande en önskan att uppnå det du drömde om innan äktenskapet? Om så är fallet, hur kan du använda den förvärvade livserfarenheten för att uppnå målet. Påminn dig själv om allt du avvisade i ett förhållande. Gör en lista och gör något från listan varje dag. Och om du har ett globalt mål, ägna tid åt att utveckla milstolparna för att uppnå det. Och börja gå framåt, för nu har du ledig tid för dig själv.
En tid efter skilsmässan, analysera hur mycket du har gjort. Tack ödet och dig själv för den färdade vägen, för tack vare detta har du blivit mer öppen för nya relationer.
