Om en person lever i nuet, här och nu, agerar han så produktivt och effektivt som möjligt, oavsett vad han åtar sig. Och det är just denna insikt att han existerar och lever idag som lockar honom lycka till och framgång i nästan allt. Trevligt tillstånd, eller hur? Att bo här och nu - du kan lära dig det!
1. Bestäm mål
Målet ska vara inspirerande och önskat. Så att du bokstavligen "dreglar" från hur frestande det är för dig. Ställ dig en tydlig, intressant, måttligt svår men genomförbar uppgift som inspirerar dig, gör att du kan "fånga vågen" och känna nöje av det - att uppleva livet här och nu.
Beskriv en av dina dagar. Hur börjar det, hur det går och hur det slutar. Hur du ser ut, var du är, vad du gör, vem som finns omkring dig, hur du mår. Förstå vad du behöver för att uppnå ditt mål och om du har nödvändiga resurser. Dessa inkluderar: dina förmågor, kunskaper och färdigheter, arsenalen av medel du kommer att använda, tiden du kommer att spendera på att uppnå målet, möjliga ekonomiska investeringar, hjälp och stöd från andra människor … Om du tror att resurser inte räcker till kommer stress att uppstå, det kommer att ta upp mycket energi - verklighetstillstånd och lycka blir svårare att uppnå. Därför är det viktigt att hitta var de resurser som saknas kan erhållas.
2. Koncentrera dig om vad du gör
Att göra flera saker samtidigt slösar energi. När du tänker på främmande saker slösar du bort energi. Din energi går dit du riktar din uppmärksamhet.
Varför tror du att de ber dig stänga av mobiltelefoner vid viktiga evenemang (teater, seminarier, etc.)? Det är därför! När telefonen är på kommer en del av din uppmärksamhet att gå till tankar:”Vad händer om någon ringer till mig. Missat samtal? Varför ringde de mig, vad de ville, när jag kan svara … . Och istället för att njuta av föreställningen flyger dina tankar någonstans i vardagen. Detta händer ganska ofta i livet. Och detta är en förlust av energi, en förlust av känslan av liv här och nu.
För att uppnå ett tillstånd av lycka, livets fullhet måste du koncentrera dig på uppgiften och fördjupa dig i affärer. Du kan inte vara effektiv om det förflutna, nuet och framtiden blandas i ditt huvud. Här är ett enkelt exempel: tänk dig att du har lagt dig, du ligger i en mjuk varm säng och du kan njuta av komforten och mysigheten. Men istället rullar du den senaste dagen i huvudet, kommer ihåg igen några obehagliga händelser, upplever obehagliga känslor … Faktum är att du är nedsänkt i det förflutna eller i framtiden och orsakar lidande i dig själv! Det är därför det är viktigt att kunna leva i nuet -”här och nu”.
Människor som har lärt sig att leva i nuet känner sig lyckliga.
3. Välj en aktivitet som du gillar
För att känna tillfredsställelse och uppleva livet här och nu måste du göra det du älskar - vad du är intresserad av att utveckla. Sätt upp ambitiösa, intressanta men uppnåbara och tydliga mål för dig själv, dela upp dem i delmål och uppnå dem. Och då kommer du lätt in i ett tillstånd av livets fullhet, var du än är och vad du än gör!
