Tanken på att vakna tidigt - mellan 4 och 7 på morgonen - och en fullständig förändring i ditt livs schema kan verka skrämmande och på något sätt overkligt. Stå upp klockan fyra på morgonen? Det är bara fantastiskt! Men om du försöker det en gång och sedan försöker behålla regimen i minst en vecka, kan du känna de positiva aspekterna av tidiga uppgångar.
Att gå upp tidigt är inte lätt, särskilt för de människor som på grund av vissa omständigheter en gång störde och ändrade sömnmönster. Men vem som helst kan lära sig att stå upp tidigt. Viljestyrka är viktigt här, det är viktigt att förstå vilket mål du vill uppnå och varför allt detta behövs. Det är absolut nödvändigt att komma ihåg en regel: att stå upp tidigt innebär alltid att gå och lägga sig tidigt, medan du under dagen kan låta dig ta en tupplur en stund. Om du inte följer denna regel kommer uppvaknande vid gryning bara att leda till dålig hälsa, utmattning av nervsystemet och total sömnbrist.
Om det finns en önskan att stå upp tidigt, men det inte är helt klart hur man motiverar sig själv, är det värt att bekanta sig med fördelarna som en person får veta om han vaknar tidigt. Samtidigt kan varje person, som är unik och oändlig, själv hitta på morgonen några egna, som gradvis kommer att inspirera till ännu större motivation att upprätthålla regimen.
Positiva aspekter av att stå upp tidigt
Mer fritid. Öppnar ögonen och står upp långt innan väckarklockan får en person en bra tillgång på fritid. Du kan träffas i affärer utan brådska, ta dig tid för dig själv, äta en lugn frukost, gå längs lugna gator, göra övningar och så vidare. Gratis morgontid är perfekt för självutveckling, andliga metoder, meditation, kreativitet och yoga. Med ett ojämnt livsschema är det inte alltid möjligt att hitta styrka, motivation och tid för sådana saker. Morgontimmarna, om du står upp klockan 4-6 på morgonen, är perfekta för sådana hobbyer och hjälper också till att anpassa dig till ett arbetsstämning.
Stabilt sinnestillstånd. Människan, vad man än säger, är ett djur. Naturlig biologisk klocka är mycket stark även hos den moderna människan, men nu tenderar människor att "göra mål" och ignorera kroppens behov. Forskare har länge bevisat att om du lever enligt naturlagar, lyssnar på personliga biorytmer, ökar produktiviteten dramatiskt och ditt välbefinnande förbättras. Människor som utvecklar vanan att stå upp mycket tidigt har lättare att klara av olika dagliga aktiviteter. De är mer framgångsrika när det gäller att motstå stress och är praktiskt taget inte mottagliga för depression eller bara dåligt humör. Sömnlöshet eller andra sömnstörningar kommer att avta om du försöker omforma din behandling, börja lägga dig tidigt och gå ut ur sängen tidigt.
Glädje och en laddning av styrka. Nervsystemet och alla inre organ hos en person blir mer aktiva var och en under sin egen specifika tidsperiod. Man tror att det är under tiden från 4 till 7 på morgonen som kropp och själ vaknar, fyllda med kraft, energi och ny styrka. Människor som upprepade gånger satt ute utan sömn kunde märka hur välmående förbättras ett tag tidigt på morgonen, en andra vind öppnar sig och sömnen försvinner. Men med sömnbrist varar detta lyft tillstånd inte länge. Att lära sig att stå upp tidigt och leva på ett nytt schema kan hjälpa dig att hålla dig vaken och energisk hela dagen.
Tystnad och lugn. Tidig morgon är perfekt för avkoppling, för att vara ensam med dig själv, för att reda ut några tankar, oro, för att lösa några problem. Medan det finns tystnad, lugn och stillhet runt, fungerar den mänskliga hjärnan annorlunda. Dessutom är det ibland mycket trevligt att lugnt dricka en kopp kaffe och titta på gryningssolen i tystnad. Under denna period kan kreativa människor känna en enorm våg av inspiration, idéer och kreativa krafter.
Särskilt produktiv. På grund av att hjärnan under de tidiga morgontimmarna fungerar lite annorlunda och kroppen har en stor laddning av energi kommer alla uppgifter och uppgifter att lösas många gånger snabbare än vid en senare tidpunkt. Du kan göra mer på morgonen än under nästa dag. Dessutom på morgonen inträffar oftast insikter - oväntade insikter som hjälper till att lösa smärtsamma problem eller på annat sätt ser på den aktuella situationen och ser något nytt i den.
Morgon är den perfekta tiden att kultivera positivt tänkande. Efter att ha börjat stå upp tidigt regelbundet kan du inom en månad inte bara känna några förändringar utan också se hur drastiskt livet har förändrats och världen omkring dig har förändrats.
