Rädslan för misslyckande är det som hindrar varje person från självutveckling, från att gå mot framgång, från att förverkliga en dröm. Denna känsla uppstår på grund av brist på självförtroende och egna förmågor. Detta gör oss ofta oförmögna att slutföra ens den enklaste uppgiften. Hur man blir säker, hur man ökar självkänslan? Detta är vad som kommer att diskuteras i artikeln.
Förtroende kommer inte bara att visas ur det blå. Och det är dåliga nyheter. Men det kan höjas. Att öka självförtroendet är dock inte en lätt uppgift. Vi måste försöka, visa viljestyrka. Det finns ett stort antal utbildningar och böcker som syftar till att öka beslutsamheten i sin egen förmåga. Men låt oss prata om övningar för självförtroende.
Dränk dig själv i bekräftelser
Vad är bekräftelser? Vi pratar om ett kort, rymligt och nödvändigtvis positivt uttalande riktat till sig själv. Med hjälp kan du ställa in det positiva. Förtroendebekräftelser måste talas i nutid utan "skulle" -partikeln. Det borde inte finnas något tvivel om uttalandet.
Flera påståenden om självförtroende måste skrivas ut. Det finns inget behov av att jaga kvantiteten. Det viktigaste är att fraserna inte orsakar motstridiga känslor hos dig. Så att det inte blir några hicka när man uttalar dem. Det bästa bekräftelsen är ett uttalande som inte behöver sparas på länge.
Till exempel programmerade geni-motivatorn Tony Robbins sig med frasen "Varje dag blir jag bättre och bättre på alla sätt." Och den legendariska boxaren Mohammed Ali sa frasen”Jag är den största någonsin!” Varje morgon. Louise Hay skrev boken Live Positive, där hon pratar i detalj om bekräftelser för självförtroende, kärlek och framgång.
Det är nödvändigt att förstå att du helt enkelt inte kommer att lyckas och att du inte kommer att förverkliga dina drömmar genom att uttrycka förberedda fraser. Bekräftelser av förtroende hjälper bara om du gör vissa saker. Till exempel sa Mohammed Ali inte bara sin fras. Han tränade också. Tony Robbins byggde företag, hjälpte människor, föreläste. Om han bara hade sagt sitt bekräftelse hade han inte uppnått något.
Ett tillstånd av förtroende
I livet för var och en av oss har det inträffat händelser där vi visade oss långt ifrån den bästa positionen. Men för episoderna när vi bara var förkroppsligandet av självförtroende fanns det också en plats. Hur man blir säker, hur man ökar självkänslan?
Tänk tillbaka på de tider då du utövade stark tro på dig själv och uppnådde ditt mål trots att ingen trodde på dig. Det spelar ingen roll hur länge sedan det var. Även om du var på topp med självförtroende i din barndom. Du behöver bara komma ihåg detta ögonblick och påminna dig själv om det så ofta som möjligt.
Kom ihåg de minsta detaljerna, känn känslorna som upplevts under den perioden. Översätt dessa känslor till verklighet. Försök att njuta av dem så mycket som möjligt. Ladda varje cell i din kropp med känslor av seger. Gör ditt bästa för att njuta av en kraftfull känsla av självförtroende. Gör den här övningen varje dag efter att du vaknat, står framför en spegel och ler för dig själv. Resultatet kommer inte att vänta.
Beam of Confidence
Denna självförtroende övning kräver fantasi. Kom i ett bekvämt läge och slappna av. Andas djupt och smidigt. Efter några minuter, börja föreställa dig en stråle som fyller dig med självförtroende, ökar din självkänsla. Strålen kan vara vad som helst. Allt beror på din fantasi. Viktigast, tänk dig att du är fylld med självförtroende.
Håll dig i detta tillstånd i minst 3 minuter. Försök att förlänga övningen varje gång. Helst bör du spendera minst 15 minuter i detta tillstånd. Om du börjar uppleva obehag under träningen för självkänsla och självförtroende, slutför det.
Sammanfatta
Absolut alla kan öka självförtroendet genom att utföra de enkla övningarna som beskrivs ovan. För att öka effekten kan du läsa böcker, titta på filmer och delta i utbildningar som syftar till att öka självförtroendet.
Sluta besätta om misslyckande, ge inte upp och fortsätt slåss för din dröm. Alla positiva resultat kommer att ha en positiv effekt på din självkänsla. Tänk på varje misslyckande som ett tillfälle att förbättra dina färdigheter.
