Alla har rätt till sina egna brister och negativa sidor. Men vissa karaktärsdrag som inte välkomnas av samhället kan orsaka besvär i vardagen, och i detta fall måste de hanteras. Så det finns flera sätt att utveckla tålamod även hos en vuxen och mogen person.
Instruktioner
Steg 1
Dra nytta av de mest kraftfulla och tidstestade råden: Träna dig själv att räkna till tio varje gång du känner att din uthållighet håller på att förändra dig. Tvinga dig själv att sakta säga till dig själv alla siffror från en till tio, och bara sedan säga vad du skulle. Även om orden inte ändras under den här tiden kommer deras känslomässiga ton och färg att vara annorlunda.
Steg 2
Anmäl dig till yoga- och meditationskurser: i dessa lektioner får du en teoretisk utbildning som hjälper dig att förstå hemligheterna av lugn och förmågan att ta sig ur världens fåfänga och möjlighet att bli av med en del av den ackumulerade energin inte genom emotionella utbrott, utan genom fysiska övningar.
Steg 3
Se till läror som höjer tålamod till en av de största mänskliga dygderna. Du behöver inte bli en anhängare av en eller annan tro, lära av dem vad som relaterar till utbildningen av den kvalitet du behöver.
Steg 4
Slutför alla arbeten. När du fortsätter och kastar något, kom tillbaka till det efter ett tag. Pauserna blir gradvis kortare och försvinner snart helt. Tvinga dig själv att komma tillbaka, och snart kommer din position att förändras. Det ständiga förtrycket av en ouppfylld uppgift är tröttsamt, och du kommer att sträva efter att göra allt första gången, så att du inte behöver återuppta aktiviteter om och om igen.
Steg 5
Använd principerna för andningsövningar för att utveckla tålamod. Ta några minuter på morgonen för att prova minst en övning. Resultaten kommer inte att vänta och snart vill du behärska hela komplexet. Börja inte göra allt på en gång, så att det inte blir en obehaglig obligatorisk åtgärd, engagera dig gradvis, och detta kommer inte att orsaka dig några besvär.
Steg 6
Skäm bort dig själv på minnesvärda gränser - med något som ger dig nöje. Tillåt dig en tårta, skriv bara på ett papper: "Idag var jag inte oförskämd i spårvagnen" och häng den på spegeln. Eller låt dig koppla av medan du tittar på din favoritfilm.
Steg 7
Ta dig tid till en ny hobby som kräver tålamod och uthållighet från dig. Det finns många alternativ: det kan vara pärlor, plocka upp pussel, montera modeller av fartyg eller bilar och mycket mer.
