Tyvärr är döden en del av livet. Även om det är oundvikligt och förlusten av nära och kära måste avgå, oavsett hur smärtsamt det kan vara. Det är absolut nödvändigt att komma ihåg att ditt liv fortsätter trots en älskades död.
Instruktioner
Steg 1
Ta emot andras hjälp. Vänner vill förmodligen hjälpa dig, men de vet inte alltid hur man gör det rätt. Prata därför om dina behov och låt dem vara ditt stöd. Detta hjälper dig att hantera dina känslor snabbare.
Steg 2
Övervaka din hälsa. Stressen som orsakas av en älskades död kan vara mycket skadlig för hälsan. Du måste få tillräckligt med vila, träna och ordentlig näring för att återfå din förlorade styrka.
Steg 3
Var tålmodig med dig själv. Du vill troligen klara av sorg så snabbt som möjligt, men acceptera det faktum att minnen med jämna mellanrum kommer att upphetsa själen om och om igen. Detta är normalt, särskilt om du har gått med personen i mer än ett år.
Steg 4
Live enligt schema. Om du låter saker ta sin kurs blir det svårt att komma tillbaka på rätt sätt över tiden. Tvinga dig därför att leva ett normalt liv: arbeta, koppla av med vänner, laga mat etc.
Steg 5
Hantera sorg på rätt sätt. Vissa människor rättfärdigar sig själva genom att hävda att överdriven alkoholkonsumtion eller okontrollerad användning av lugnande medel hjälper dem att hantera motgångar. Faktum är att sådana åtgärder inte bara löser problemet utan skapar också nya. Du kan behöva ta mediciner, men din läkare bör ordinera det efter en noggrann bedömning av ditt tillstånd.
Steg 6
Oroa dig inte för din framtid. Även om förnuftiga upplevelser är ganska normala, bör du inte oroa dig för mycket för hur du kommer att leva nästa - livet kommer att sätta allt på sin plats.
Steg 7
Ta inte ont på andra. De flesta är redo att stödja dig, men inte alla vet hur man delar någon annans sorg. Var tacksam för att de har äkta motiv och genuint intresse. Och om de gör det inte så skickligt, visa då förståelse.
Steg 8
Svara på dina känslor korrekt. Med tiden kommer du att kunna hantera smärtan i ditt hjärta och fortsätta att leva relativt lugnt. Slå inte dig själv för att låta din smärta försvinna. Detta är normalt och betyder inte att du har slutat älska den du förlorat. Tvärtom, du har lärt dig att leva med de minnen som ingen kan ta ifrån dig.
