Det finns förmodligen ingen person som är helt okänd med känslan av rädsla. Det är tack vare honom som han lyckas undvika faror och bevara sitt välbefinnande och ibland livet. Men samtidigt hämmar rädsla utvecklingen och hindrar framsteg. Rädsla, som uppstår utan några synliga tecken på fara, är ständigt närvarande i vardagen, hindrar en person från att bedöma situationen på ett adekvat sätt och kan förvandlas till en verklig fobi, när en psykiater kan ingripa.
Instruktioner
Steg 1
Med orimlig rädsla som uppstår från grunden måste du slåss omedelbart så snart du börjar märka dem bakom dig. Försök ta reda på karaktären av denna känsla och hitta "motgift" som hjälper till att övervinna känslan av rädsla.
Steg 2
Identifiera orsaken till din rädsla genom att analysera var den kom ifrån. Det är mänsklig natur att frukta det okända. Så många är rädda för hundar, helt enkelt för att de har hört att de biter. Läs litteraturen om hundar, så förstår du att fara inte hotar dem som förstår hur man beter sig med en hund alls. Denna rädsla försvinner omedelbart hos dem som bestämmer sig för att skaffa en hund och börjar förstå den.
Steg 3
Besegra din rädsla med logik. Vissa människor, till exempel, lider av en rädsla för att flyga - aerofobi. Om du också har en känsla av rädsla för detta, studera statistiken. Du kommer att bli förvånad över att upptäcka att andelen dödsfall i samband med flygolyckor är försumbar jämfört med bilolyckor. Om du inte är rädd att ta risker och köra bil utan att ens tänka på faran, varför är du då rädd för att flyga?
Steg 4
Försök bara komma över din rädsla. Låt dig uppleva riktig skräck, men stäng ögonen och gå över dig själv. Du borde veta - för de flesta var det tillräckligt att ta ett sådant steg bara en gång. Rädslan försvann omedelbart och för alltid.
Steg 5
Om du inte kan övervinna din rädsla med en viljeansträngning, vänd dig till zonterapi. Detta är en teknik för mekanisk verkan på biologiskt aktiva punkter associerade med inre organ, inklusive hjärnan. Med hjälp av massagen av dessa punkter kan du få en direkt inverkan på det organ där din rädsla har sitt ursprung och lever. Ta bort din rädsla genom att agera på he-gu-punkten. Den är placerad mellan tummen och pekfingret, ungefär i mitten, närmare metacarpalbenet. I din kropp, under massagen av denna punkt, kommer endorfiner att produceras, vars effekt på kroppen liknar morfin. Känslan av rädsla försvinner. Sådan självmassage är särskilt effektiv vid plötsliga panikattacker.
