Faktum är att trötthet är en fördelaktig kvalitet. Tack vare honom känner du det ögonblick då det vore värt att vila. Men om du inte har någon återhämtning efter vila, känner du dig trött och detta fortsätter dag efter dag, då står du inför kronisk trötthet.
Kroniskt trötthetssyndrom är ett medicinskt tillstånd. För det mesta utsätts kvinnor 30-50 år för det. Män möter denna sjukdom mindre ofta.
Om vi pratar om orsakerna till kronisk trötthet kan följande urskiljas:
-
- med
-
-
Kronisk trötthet kan och bör bekämpas. Det rekommenderas att konsultera en psykolog och genomgå en medicinsk undersökning för att identifiera orsaken till ihållande trötthet.
Överbelasta dig inte själv. Följ din plan och håll dig uppdaterad. Lägg undan uppgifter som du kan omplanera eller inte göra alls.
Glöm inte om fysisk aktivitet. Naturligtvis bör du inte springa 10 km, men det är bra att göra enkla övningar med vilopauser. Kom ihåg att fullständig avkoppling kan vara kontraproduktiv.
Lyssna inte på människor som ständigt klagar över deras trötthet och dåliga tillstånd. Du kan omedvetet ta upp humöret och känna dig trött.
Kom ihåg att kronisk trötthet inte är något som går bort direkt. Följ därför alla råd från läkare och anpassa dig till långsiktigt, stegvis arbete.
