Burnout syndrom är karakteristiskt för människor som arbetar inom människa-till-mänskligt yrke. Ständig kommunikation med människor, upplevelsen av andras känslor sätter press på den mänskliga psyken.
Det finns några tips att följa för att förhindra utbrändhet. Huvuduppsatsen att komma ihåg: ingen är immun mot misstag. En person kan inte vara perfekt i alla situationer, så acceptera misstag som viktiga livserfarenheter som hjälper dig i framtiden.
Du bör inte spela om situationerna med nederlag i ditt huvud om och om igen. Lär dig att inte göra detta och det blir mycket lättare för dig. Ta en paus från jobbet genom att titta på en positiv film, bada eller träffa vänner.
Överbelasta dig inte med onödiga saker. Ädla motiv för att hjälpa en kollega på jobbet kan förvandlas till det faktum att du inte har tid att göra varken din eller någon annans.
Ta inte andras problem på dina axlar. Låt sådana yrken som socialarbetare, psykolog, lärare och så vidare anta detta, men kunna abstrakta i tid. Om du känner att du tar en sak för nära ditt hjärta, ta inte den.
Om du känner att du är nära utbrändhet, överväga sedan dina personliga värderingar. kanske du borde ändra din aktivitet (gör pappersarbete eller något kreativt).
Försök att inte dölja känslor i dig själv. Som de säger, till och med varje psykolog borde ha sin egen psykolog. Prata gradvis med nära och kära om vad som oroar dig. Annars kan det ackumulerade känslobunten orsaka aggressivt beteende, depression eller vice versa, fullständig utmattning av känslor.
